Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

KEVIN TRIGUERO

Personliga favoriter för magen

Lördag kväll och själv sitter jag mest och funderar på om jag ska till gymet en vända till idag. Om du undrar nu om jag är knäpp som inte kan nöja mig med ett pass idag så har du förmodligen rätt. Personligen väljer jag att se det som utveckling. Jag har aldrig sett eller hört talas om en vinnare som sitter och slappar när andra krigar.

Jag ska i vilket fall lämna er med tre magövningar som jag tycker är väldigt bra och vilka jag gärna kombinerar i samband med mina intervallpass. Något jag vill poängtera är att jag genomför alla dessa övningar med fullständig kontroll, dvs jag stressar inte igenom rörelsen utan känner efter hela tiden vad som händer med min muskulatur. För mig börjar rörelsen i huvudet och därefter kroppen.

10304434_10152851226843356_921115961723627002_n 10341937_10152851227013356_8246586918830061094_n10312732_10152851227023356_6858174678908214952_n10341554_10152851226838356_8991025388493069544_n10403416_10152851226828356_8660982290299448683_n10245507_10152851226813356_1423370343620621372_n

HELG

God morgon allihop !

Vaknade idag helt utvilad, känner mig hel i kroppen igen efter en lång sömn. Jag bestämde mig tidigt igår för att det skulle bli en lugn kväll och att återhämtning var prio. Har känt hela veckan hur all intervall och cardio träning samlats i kroppen och tröttat ut en.

Gårdagens pass såg ut såhär:
3 * (10 * 30 löpning 15 vila)
3 * 30 löpning MAX vila 30
3 * (3 * 20 st valfria magövningar)

Jag vet att jag ganska ofta brukar skriva valfria magövningar och anledningen till det är att det inte finns något rätt eller fel när det kommer till magövningar. Därför ser jag helst om ni följer mina pass att ni gör det ni trivs bäst med för stunden. Med det sagt har jag tre specifika övningar som jag brukar komba efter mina intervall pass och jag tänkte visa er dessa lite senare idag.

chao / kevin

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Man
Niklas Berglind
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Emma Danielsson