Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

KEVIN TRIGUERO

Hinderbanelopp i vår? 

Toughest, Tough Viking, Superior Challenge.. hinderbaneloppen är många. De är också väldigt roliga och har blivit väldigt populära de senaste åren. Jag har varit med sedan starten och gebomfört dem flesta loppen och känner mig alltid lika nervös inför starten och också lika tillfredställd vid målgången.

Det är krävande banor som testar ens fysiska förmåga, allt från löputhållighet till överkroppstyrka och mental inställning. Det som jag har fastnat för är dels variationen mellan uthållighet och styrkemoment och dessutom teamkänslan samtidigt som den individuella ambitionen för att presentera kvarstår.

Det bästa sättet att träna inför ett hinderbanalopp är att bredda sin träning. Dvs, att man tränar upp uthålligheten genom löpning och HIIT och att man börjar öva upp sin överkroppstyrka. Själv börjar jag alltid med enkel löpintervallträning 6-8 veckor innan och kombinerar detta med mina styrkepass. Iom att min löputhållighet blir allt bättre med veckorna börjar jag också öka intensiteten på intervaller och lägger också in ett längre löppass i veckan. Även där så börjar jag skonsamt mot min kropp och löper mellan 4-6km och med tiden så blir det allt längre och mer intensivt, upp till 10km.

Viktigast utav allt är som vanligt att man lyssnar på kroppen och att man strategiskt lägger upp sin träning för att ge sig själv de bästa förusättningar för att genomföra ett bra lopp.

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Home
    34 kvadrat
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Mode
    Emma Danielsson
    Hälsa
    Ida Warg
    Lifestyle
    Vanja Wikström
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Man
    Niklas Berglind
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Hälsa
    Fannie Redman
    Mode
    Paulina Forsberg
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Home
    Andrea Brodin
    Mode
    Petra Tungården
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Hälsa
    Foodjunkie
    Mode
    Fanny Ekstrand