Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

KEVIN TRIGUERO

Mitt kostschema

Mål 1 – frukost
Jag vill ge min kropp näring baserat på protein och fett.
Förslag:
Chiapudding, linfrön och bär
Proteinshake + nötter
Omelett + 1/2 avokado

Mål 2 – lunch
Protein, fett och kolhydrater från grönt
Kött/fisk/kyckling + grönsaker + nötter/avokado/olivolja

Mål 3 – middag
Protein, fett, och kolhydrater från grönt
Kött/fisk/kyckling + grönsaker+ 1/2 avokado

Mål 4 – kvällsmål
Protein, fett, kolhydrater från grönt.
Förslag:
Lättkvarg med nötter, linfrön och bär Proteinshake + nötter
Omelett + avokado
Kött/fisk/kyckling + grönsaker + nötter/avokado/olivolja

Kärlek

Jag vill ta en jättekort stund och berätta om min vackra flickvän. Jag tror jag skriver ett adjektiv framför ett substantiv varje gång jag skriver om henne och det är enbart för att jag känner på det viset. Hon är otroligt vacker och smakfull. Hon är otroligt varm, omtänksam och ödmjuk. Hon är också väldigt pratglad och sprallig och hon kan till och med bli lite jobbig ibland. Hon är stark, modig, driven och en otroligt fin förebild för många. Men det är framförallt en sak som jag tycker om henne lite extra för, något som bara hon lyckas med och det är att hon får mig att uppleva känslor.

Innan den här tjejen kom in mitt liv har jag varit som en stängd bok. Jag har alltid haft väldigt svårt med att uttrycka det jag känner och mina känslor har oftast utmynnat i handlingar. Jag är väldigt tacksam att jag haft idrotten och gymet som min plats för att vädra mina känslor för gud vet vart det annars kunnat leda. Att jag skriver detta nu är stort för mig och jag vill bara att hon ska förstå hur mycket jag tycker om henne och hur mycket jag uppskattar hennes närvaro i mitt liv.

Tack älskling för att du finns vid min sida.

Näring innan morgonträningen

P7800056

 

TRÄNING. Det är många som tycker det är svårt med frukost och det finns massor med funderingar om man ska äta innan man sticker iväg och tränar eller inte. Det är såklart väldigt enskild vad man behöver för att kunna genomföra ett bra pass tidigt på morgonen. Dessutom måste se till vad det är för typ av pass man ska genomföra men jag tycker det är viktigt att man får i sig bra näring innan man går iväg och tränar. För att effektivisera min tid  försöker jag få i mig det jag behöver på ett så smidigt sätt som möjligt. Jag vill få i mig bra fetter, protein, vitaminer och därför äter jag drygt 8-10 hela valnötter och dricker en proteinshake (1 skopa -30g) och ZMA (Zink, Magnesium och B6).

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
Andrea Brodin
Mode
Petra Tungården
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind