Hallå min kära läsare!
Vilka kontraster jag har möts av idag. Imorse stod jag på stranden, det var klarblå himmel, lagom kallt, mjuk underlag och höll ett Beach-HIIT pass. Just nu är jag hemma hos Lina efter att ha burit en stor hockeytrunk och en mindre rullväska genom en lika instabil men något hårdare och halare underlag. Jäklar vad det har snöat. Det känns livsfarligt att gå nära husen just nu när all snö faller från taken. Var försiktiga!
Vi hade en riktigt bra frågestund förra veckan och det var några som trädde fram och ställde mycket intressant frågor. Jag vill göra det igen! Så kom igen nu, jag kräver bara lite engagemang från just dig. Lämna en kommentar med en frågeställning. Det kan vara om vad som helst!
Jag svarar på alla era frågor i lördagens inlägg. Ge mig en utmaning =)
Ser ibland personer när de tränar att de inte gå hela vägen ner eller upp i träningsmomenten. Tex militärpress och hantellpress för bröst och axlar så stannar man vid axelhöjd. Jag har alltid undrat varför, är det för att man inte vill beröra triceps?
Du förespråkar mycket för att få kontakt med muskelgruppen som man tränar och inte lägga fokus på tung vikt. Men är det inte med tyngre vikter som man ökar i muskelmassa? Eller hur är den bästa sättet att utvecklar volym?
Hola Kevin,
Snart flyttar du tillbaka till Sverige och du och Lina kan börja planera er gemensamma framtid.
Så härligt och glad för er båda. Ni är ett superfint par och verkar vara best match ever.
Frågor ang. dina kommande jobb (-önskemål) i Sverige
Jag vet ju att fitness, träning och hälsa är områden som du brinner för, och att du har haft flera modelluppdrag.
Men undrar hur du tänker framöver?
1/ Vet att du har en utbildning, var det inom ekonomi eller vad?
Har du någonsin arbetat inom det du är utbildad/har pluggat?
Skulle du vilja jobba inom det yrkesområde du har pluggat?
2/ Vad vore ditt/dina önskejobb/uppdrag rent allmänt, any type of job, när du flyttar till Sverige?
Nämn gärna 3 olika options
3/ Vad TROR du att du kommer att syssla med?
Har du något jobb på gång redan?
4/ Ser du ditt modellande som något du kommer/önskar fortsätta med
– i Sverige?
– internationellt
5/ Skulle du kunna tänka dig att arbeta för någon TV kanal som t.ex. programledare, sportkommentator, frågesportsledare,
eller annat jobb inom TV?
Tror du skulle vara en väldigt bra programledare. Först och främst för typ Gladiator/Fångarna på Fortet och liknande
men även för många andra typer av program.
Tycker du gör dig bra i rutan, coolt sätt, bra framtoning, bra ”media look”, du verkar vara bra på att interagera med andra osv.
Har du någonsin fått erbjudande om något jobb inom TV?
Gissar att det nog inte varit läge för detta ännu, eftersom du lämnade Sverige rätt så snart efter att Top Model Sverige
tävlingen visats i TV.
Tycker att TVs olika kanaler behöver ta in ”nya ansikten”.
En del ansikten har varit med i alltför många år och i alltför många olika sammanhang.
Så mycket att man blir trött på att se samma ansikten om och om igen i tusen och ett olika program.
6/ Har du och Lina någon semesterresa planerad i vinter till något varmt resmål?
7/ Kan du dansa Salsa (inkl. Kubansk Salsa)?
har du medfödd känsla för rytm i allmänhet och latino rytmer i synnerhet?
8/ Dina föräldrar, far- och morföräldrar
Är alla födda på Cuba sedan flera generationer tillbaka eller
Har någon av släktingarna på din mammas eller pappas sida (inkl. förfäder) invandrat från Spanien till Cuba?
Jag har läst att för ” länge sedan” var det många som flyttade till Cuba från Spanien och andra länder i Europa.
En bok som hette ”BAYATE” (lånade på biblioteket, skriven av Thomas Gustafsson, en svensk
journalist och f.d. utlandskorrespondent som bott i Spanien och Sydamerika inkl. Cuba), berättade om svenskar som bosatte sig på Cuba för länge sedan.
En del av dem hade först utvandrat från Sverige till USA, och sedan därifrån till Cuba där de startade sockerrörsplantager bl.a.
Dessa tog även in svenskar direkt från Sverige för att arbeta på sockerrörsplantagerna. Dom annonserade i Sverige om sådana jobb.
I samband med diverse problem och dåliga tider på Cuba, återvände de flesta svenskättlingar till USA. Har för mig att detta var i början av 1900-talet, alltså
länge sedan. Några få svenskättade familjer blev kvar på Cuba.
9/ Har dina föräldrar tät kontakt med era släktingar på Cuba? Har dom varit där då och då på besök eller bara sporadiskt?
Följer dina föräldrar någon TV kanal från Sydamerika, följer dom vad som händer på Cuba?
Har ni kontakt med andra Cubaner som bor i Sverige, eller ej
Dessa frågor rör ju inte dig personligen, så du behöver inte alls svara om du inte vill.
Bara lite allmänt ”nyfiken” på om Cubanos i Stockholm håller ihop och ev. är organiserade i någon förening.
Samtidigt medveten om att de som invandrat till Sverige för länge sedan, inte alltid håller eller har jättestort behov av
så mycket kontakt med andra från deras hemland som också bor i Sverige.
Gracias Kevin y Suerte siempre
Hur skulle du lägga upp en träningsvecka åt en tjej, vars mål är låg fettprocent och muskler? Tycker både om styrketräning o löpning. Hur ofta ska man köra respektive muskelgrupp, en tjej vill ju t ex inte h för stor överkropp!
Kram
Hej Alexa! Stort tack för ditt engagemang =) Jag hoppas du känner att mitt svar till dig okey tror att jag inte kan specifikt ge dig du efterfrågar. Kram!
Skulle du kunna göra fler kostrelaterade inlägg? Det är så spännande att se exakt vad du äter i och med din fantastiska form!!! På sistone verkar det som du börjat äta mer kolhydrater som gröt, sötpotatis etc? När man kollar på alla fitnessatleter äter de ju oftast kolhydrater plus protein, i princip inget fett. Varför gör dem det? Är det att föredra om ens mål är att ha låg fettprocent och tränar mycket? Är inte för lite fett skadligt?
Jag tycker om att ha mycket mat (bra o näringsrik) på tallriken. Jag tränar mycket o upplever att jag alltid är hungrig. Värst är det när jag sprungit typ intervaller, känns som jag kan äta upp ett helt hus när jag kommer hem. Blir lätt att jag fyller på med mer mat innan jag hinner känna mättnad. Hur tänker du kring dina portionsstorlekar. Det kan ju lätt bli för mkt av det goda, även av hälsosam mat!
Hej Clara! Tack för att du tog dig tiden att skriva =) Jag hoppas du läst mitt svar till dig och att det ger dig något att fundera på. Kram!
Hej och tack för intressant träningsblogg!
Har du några fritidsintressen utöver träningen? Vad skulle du spendera din tid på om du av någon orsak fick en längre tids träningsförbud?
Hälsningar från en läsare i Finland!
Hej Amanda! =) Jag tror jag skulle dö inombords. =D Ne då.. Jag har mina tankar om hur jag skulle tackla en sådan situation och jag återkommer med dessa redan imorgon. Kram!
Hejsan Kevin!
Undrar om du och Ellinor har någon kontakt i nuläget? Har ni träffats något när du varit hemma i Stockholm, typ på event osv.. Har det varit awkward eller konstigt att träffa henne isåfall? Eller hur känns det? Kommer känslor upp igen?
Hej Emma! Förstår att du och andra känner er lite nyfikna. Jag återkommer till dig redan i morgondagens inlägg. Stort tack! kram
Tja Kevin! En liten fråga bara (som eskalerade till flera, haha) Hur ser du på fett? Hur många gram per kroppsvikt tycker du är optimalt? Äter för nuvarande lite under 1gram/kroppsvikt, och det känns lite för lite(?) Jag tycker mig ändå se att ganska stor andel av ditt energiintag kommer från fett (bra fetter). Hur många energiprocent av ditt totala intag kommer från fett? Har du testat en kosthållning med högt intag av kolh nångång, isf vilken skillnad upplevde du mot en kost med lägre mängd kolh och mer fett? Många atleter kör ju ofta en kosthållning med låg andel fett och kör istället högt på kolhydrater. Vad tycker du om det? Personligen tycker jag att det är så trist att käka fett, då det är så energigivande vilket resulterar i sån liten mängd mat, haha, matfreak som jag är..
I vilken stad är du född?
Vad är det godaste på julbordet?
Vilken stad är den bästa du besökt?
Restips?
Bästa årstid enligt dig?
Vad hade du blivit om du inte blivit pt/modell/bloggare?
Vad har du för utbildning?
Sevärdheter i Barcelona om man reser dit som turist?
Vilka språk kan du?
Hej =) Tack för dina frågor! Ser fram emot att svara på alla dem tills imorrn =) Ciao!
Hej!
Jag har en fråga angående träningsvärk. Personligen får jag en känsla av att passet dagen innan inte kan ha varit särskilt bra om jag inte får träningsvärk. Men hur är det egentligen med den saken? Brukar du allt som oftast få träningsvärk efter passen du kör?
En annan fråga handlar om core-träning. Vad anser du vara mest effektivt, att liksom vissa av dina pass i Fitner, avsluta varje pass med en kortare ”magcirkel” eller att endast köra ett magpass per vecka, men då köra ca 40 min och verkligen lägga hela passets fokus på core? Syftet är att nå magrutor och stabil core.
Hej Anna!
Först och främst jättekul att höra att du är på FITNER och följer mina träningspass. Jättebra frågor och jag återkommer i morgondagens inlägg med svar. =) Kram!
Jag har frågor om livet i BCN. Är 100 000 kronor mycket i Spanien? Kan man t.ex. leva ett helt år där på de pengar utan att behöva jobba? Hur mycket (i svenska kronor) koster livet där?Vad kostar att hyra en lägenhet liknande den som du bor i samt vad kostar mat, el osv?
En annan fråga handlar om Fitner. Har precis startat prenumeration men skulle behöva lite hjälp. Orkar dock inte skriva om vad vill jag behöver lite förklaring på så undrar om det är möjligt att få träffa dig (eftersom du är i Sverige nu) och berätta det som jag behöver hjälp med? Jag ska vara i Stockholm på lördag och på Fotomässan i Älvsjö under hela dagen samt i Stockholm i kväll så kan du hitta 10-15 minuter att växla några ord så det vare grymt. Men annars så jag förstår att du vill spendera tid med Lina så är det självklarhet att det är henne du ska prioritera! 🙂
En annan sak: Har läst har på bloggen(tror jag) att du har klienter i BCN och därifrån min fråga. Om man är intresserad av att ha dig som PT på gymmet och få hjälp av dig med att börja gymma på riktig, få hjälp med att fixa schemat samt hur ska man träna utan att det blir fel – vad kostar det ?
Tjena Pawel!
Tack för frågorna och självfallet återkommer jag med svar imorgon =) Ciao