Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

KEVIN TRIGUERO

OM DU VILL LYCKAS BLI MER HÄLSOSAM – LÄS HÄR

kevin metromode

Året 2017 har bara börjat och det är säkert många som redan tagit tag i sig själva och börjat leva en mer hälsosam vardag med kost och träning. Men än är det inte för sent för dig som inte börjat. Med bara två veckor in i januari finns det fortfarande mycket tid och jobb att lägga ned för att uppnå alla mål man satt upp. Här är några tips som jag känner är viktiga för dig att ha i åtanke.

Gör det helhjärtat! Jag ser alldeles för många sätta igång med sin nya hälsosamma livsstil utan någon som helst plan för vad det är dem ska göra. Om det ska bli hållbart och långsiktigt så räcker det tyvärr inte med att bara ta sig till gymet eller ge sig ut på ordinär löprunda. Det är absolut ett steg i rätt riktning men vi vet båda två att det endast kommer funka i ett par veckor. Mitt tips är att du gör upp en kost och träningsplan som tydligt visar vad du ska göra vecka efter vecka. Om du saknar kunskap så var inte rädd att fråga någon för det finns massor med inspiration omkring dig.

Du vill lyckas! Ett vanligt misstag är att man sätter för höga mål direkt. Stora visioner är viktiga och självklart ska man följa dessa men resan dit är lång och det måste finnas uppnårbara målsättningar längst vägen. Ingen blir motiverad av att ständigt kämpa och aldrig nå fram, eller hur? Man måste få känna att man kommer framåt och att den ansträngningen man gör bär frukt. Sätt upp delmål på vecko-, månads- och kvartalsbasis som du ska uppnå! VIKTIGT: Mål kan visa sig på många olika sätt. dvs genom att känner sig bättre, vikt på vågen, prestation, styrka, uthållighet, klädesplagg, mindre trötthet, bättre familjeliv, etc.

Sätt dig i förarsättet! Hur många gånger om dagen fattar du viktiga beslut som berör ditt arbete? Och hur många gånger är dessa beslut helt ogenomtänkta? Förmodligen ALDRIG! Om du skulle fatta ogrundade beslut i ditt arbete skulle dessa förmodligen också bli felaktiga och destruktiva för ditt företag och du skulle antingen få sparken eller så skulle ditt företag misslyckas. Detsamma gäller din kropp och hälsa! Det är bara du som kan fatta alla beslut för hur du kommer må och prestera. Fatta dåliga beslut och du kommer bli den som får lida för det. Om du är en av dem som fattar dåliga beslut för din egen kropp och hälsa så tycker jag att du ska sluta med det omgående!

// Coach Kevin

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
2kommentarer
  • Hej Kevin!

    Är lite nyfiken på hur du ser på det här med att dricka kaffe? Är det dåligt? Eller bra? För viktminskning t.ex? Eller om man försöker bygga muskler? Tycker det råder så delade meningar om detta. Jag själv dricker kaffe (med mjölk)… kanske lite mer än vad som är”normalt”. Typ fem-sex koppar per dag. Är det för mycket? Och varför isf är det egentligen dåligt?

    Tack för en bra blogg!

    Tilda 2017-01-17 08:45:04
    Svara
    • Svar på Tildas kommentar.

      Hej Tilda!

      Jättebra fråga =) Jag återkommer med ett svar till dig i ett kommande inlägg. kram!

      Kevin Triguero 2017-01-17 23:44:10
      Svara
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
34 kvadrat
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind