Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

KEVIN TRIGUERO

Okategoriserade

HÅLL FAST VID DET DU TROR PÅ

kevin YOUNITRAIN

Till och med dem mest hängivna känner sig vilsna ibland. Det är många gånger lättare att den enkla vägen ut istället för att kämpa för det man tror att man åstadkomma genom mycket slit och hårt arbete. Idag vill jag påminna dig om ett par knep för hur du håller dig motiverad.

En tydlig vision – Det pratas ständigt om att sätta upp mål för sig själv men dessa kan vara svåra att konkretisera om det inte finns en vision att uppfylla. Ta reda på vad det är du brinner för och vill ägna din tid till. Det handlar om att hitta ett spår som man trivs med och där man har drivet att utvecklas inom. När det kommer till träning så borde du ha en tydlig vision med vad du vill åstadkomma. Din vision kan brytas ned till en rad olika målsättningar som blir misstolpar under din långa utveckling.

En plan – En vision och en rad olika målsättningar kommer inte uppfyllas utan en plan. Ta reda på vilket sätt du bäst uppfyller dina målsättningar och sätt upp en plan som är anpassad efter dina förutsättningar.

Kliv utanför din trygghetszon – Våga testa nya vägar. Kroppen och hjärnan är otroligt skicklig på att ta in ny information, rörelser och anpassa sig efter dem utmaningar som den ställs inför. Om du vill komma framåt så måste du hitta sätt att utsätta kropp och knopp för nya förutsättningar.

Mental inställning – Livet är full av distraktioner och människor som vill få sin vilja igenom före din. Om du ska ta dit du önskar så måste du visualisera din vision och tro på din plan. Med rätt inställning så handlar det inte ”OM” du kommer uppnå det du önskar utan ”NÄR” och ”HUR” du ska uppnå det. Blunda och se dig själv uppfylla dina träningsmål och varje gång du ställs inför tuffa vägval så påminner du dig själv om din egen önskan.

Ge dig själv cred – Allt jag har tagit upp här innan är superbra för att hålla dig på rätt bana men om du inte stannar upp ibland och uppmärksammar din egen utveckling så kommer du inte heller se vad du åstadkommit. Det är viktigt att ge sig själv en klapp på axeln ibland och inse att man gör framsteg. Känn efter och ta in segerkänslan och låt den vara drivkraften till din fortsatta utveckling.

”Be the Captain of Your Own Ship”

Vill du ha hjälp med träning eller kostupplägg? – Klicka HÄR

EN SNABBVISIT

Kevin LONDON

God Morgon. Har just vaknat och jag tror säkert de flesta av er kan lista ut vart jag befinner mig just nu. Igår förmiddag flög jag hit tillsammans med två vänner för att tillbringa 2 dagar med jobb och nöje. Vi har tränat, ätit middag med fantastisk utsikt över staden och besökt ett utav stans mest eftertraktade rooftops. En intensiv första dag och en väldigt rolig sådan. Idag har vi några spännande aktiviteter framför oss innan det är dags att återvända hem till Stockholm.

HUR DU ENKELT SÄTTER UPP DINA KOMMANDE TRÄNINGSMÅL

kevin YOUNITRAIN

Vi har alla olika målsättningar med träningen och ingen anledning är egentligen mer rätt än den andra. Jag anser att det är en bra början om man lyckas ta sig till gymmet ett par gånger i veckan och genomför någon form av fysisk aktivitet. Det är jättesvårt att säga vad som är rätt eller fel för alla då man har olika fysiska förutsättningar, lever under olika livssituationer och finner tillfredställelse i olika tillstånd. Däremot tror jag att det är viktigt att man själv känner till VARFÖR man lägger ned en eller flera timmar träning ett par gånger i veckan och att man har en plan för HUR man uppnår sitt varför.

Mitt tips till er den här veckan blir att skriva ned, på ett mobilen för dig själv eller om du önskar i kommentar här nedan, 3 anledningar till varför du tränar. Skriv därefter 3 målsättningar utifrån dina olika anledningar. Bra, nu vet du vad du ska uppnå! Skriv därefter ned en tidsram för när du ska ha uppnått dessa mål. Bra, nu har du en tidsplan! Allt som behövs nu är en plan för hur du ska uppnå dina mål.

Exempelvis:
Jag tränar för det får mig att bli trött i kroppen så att jag kan sova bättre.
Jag tränar för att det ger mig en tillfredställelse när jag ser mig själv i spegeln.
Jag tränar för att motbevisa alla som sagt att det blir ”sämre” med åren.

Jag vill träna varje dag så att jag kan få uppleva den känslan dagligen. (Hela mars månad)
Jag vill få större bröstmuskler till sommaren. (Sommaren)
Jag vill träna mer rörlighet för att komplettera min träning. (Sommaren)

HUR?

Det kan tyvärr inte jag besvara utan att veta vad just du har satt upp för målsättningar och din bakgrund men mitt tips är att du tar hjälp från andra omkring dig eller söker på nätet efter tips på hur andra har lyckats med en liknande resa. Jag är säker på att det finns fler än bara du som delat samma vision. Vänta inte och sätt igång redan nu!

foto: Michsigh Photography
Träningsplagg: Björn Borg

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Sanne Alexandra
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
34 kvadrat
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk