Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

KEVIN TRIGUERO

handstående

Snabbkurs i handstående

kevin metromode

Ett utav mina senaste utvecklingsfokus har varit att jag vill förbättra min kroppskontroll och där ingår handstående. Jag har tränat dagligen i ett par månader och förbättrats otroligt mycket. Jag känner mig ganska stabil i min handstående men fortfarande finns det mycket utrymme för förbättring. Igår fick vi en intensiv kurs i handstående utav cirkusartisten Maria som bor här i Barcelona. Hon brukar ordna gruppevent med jämna mellanrum men vi bokade henne privat och för att få mer uppmärksamhet och feedback på vår egna utveckling.

Maria var imponerad över hur väl vi kunde ta till oss utav hennes instruktioner och tyckte att vi hade kommit rätt så långt i våran handstående. Däremot finns det fortfarande grundläggande saker att jobba på. När man lärt sig något på ett visst sätt och måste göra vissa förändringar för att hitta till rätt position så kan det ibland bli svårare än att lära sig rätt från början. Handstående handlar om att hitta den perfekta linjen och lära sig hålla kroppen i den positionen. Det är inte enkelt och man får verkligen anstränga sig otroligt mycket för att hålla linjen men när man väl får till den blir det så himla enkelt att balansera.

Ett utav de bästa tipsen jag tar med och som jag tror många utav oss gör, precis som jag gjort för att lära mig, är att inte använda väggen som säkerhet. Jag vet att det känns lite vågat men väggen inger en falskt trygghet och lär oss att hålla kroppen på ett sätt som är onaturligt för det perfekta handstående. Om man vill använda vägg för att stärka axlar och som säkerhet då ska göra det med magen vänd mot väggen. På det visset håller man rätt position med kroppen samtidigt som den finns där som stöd.

 

När är bästa tidpunkten för träning?

Kevin 29

 

Ska strax iväg till studion och köra igenom mitt yogapass. Det har varit en lång dag som de flesta på senare tid och det är bara att börja vänja sig vid det. Jag vet inte hur ni känner men jag måste alltid hem emellan arbete och träning på kvällen för att dels äta men också slappna av en stund. Jag vet att många gillar att gå direkt från arbetet till gymet för att få träningen överstökat och sedan gå hem men jag kan verkligen inte göra det. Jag känner mig alldeles för mycket uppe i varv och mentalt trött för att direkt kunna fokusera på min träning. Alla är vi olika och har olika ansvar som vi måste handskas med och det absolut viktigaste är inte när vi genomför träningen utan att den blir genomförd.

För övrigt så övar jag dagligen på mitt handstående och jag måste erkänna att det är det svåraste jag någonsin försökt bemästra. Jag har lagt upp det som så att jag i samband med yoga gör jag alltid ett långt försök till handstående efter att jag stått på huvudet. Då har jag redan balansen i sinnet och kan med hjälp utav den få mer hjälp till mitt försök. I övrigt ser jag till att efter varje träningspass stå på händer 3 gånger. Jag varierar mellan olika tillvägagångssätt för ibland står jag mot vägg med ryggen mot, ibland vänd med näsan mot och ibland när jag känner att självförtroende är på topp så testar jag att stå helt fritt utan hjälp. Tre gånger kan verka väldigt lite men över långt tid blir det ganska mycket och framförallt blir det en vana som hjärnan börjar vänja sig vid.

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
34 kvadrat
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Makeup by Lina
Home
Andrea Brodin
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Fannie Redman