Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

KEVIN TRIGUERO

intervallträning

Frukost ”före eller efter träning”?

acai - kevin triguero kaffe kevin triguero surf lagos kevin triguero

Fick en väldigt relevant från en läsare:
Vad säger du om frukost ”före eller efter träning? För – nackdelar? Hur gör du?

Vilken tid på dygnet man äter diverse måltider och vad man stoppar i sig ska alltid vara anpassat efter ens egna rutiner och målsättningar. Det är väldigt individuellt vad man behöver för näring och när under dagen det ska upptas. Frukost är en väldigt viktig måltid för den sätter förutsättningarna för resten av dagen. Dvs, en frukost som är näringsfattig/inflammationsinitirerande är såklart inte bra för man ger kroppen uppförsbacke redan från början. Kroppen behöver bra näring för att komma igång ordentligt och fungera som bäst. Det väl ingen som häller fel drivmedel i sin bil? – Utan alla vill väl att den ska rulla så bra och smidigt som möjligt? – Det borde finnas samma ambition till att ge kroppen så bra förutsättningar som möjligt redan från morgonen.

Vad gäller första måltiden före eller efter träning tycker jag att man först och främst behöver se över sin träningsplanering. När ska jag träna och vad ska jag träna? – Är två väldigt relevanta frågor.

Jag känner att min kropp klarar av att träna på tom mage de dagar då jag kör mer högintensivträning / cardio tidigt på morgonen. Strax efter min träning ser jag till att få i mig en ordentlig måltid med den näring jag behöver för att starta dagen. Vid de fall då jag har styrketräning på schemat så tycker jag att det är väldigt tufft att träna på tom mage. Jag behöver kraft och energi för att lyfta och därför behöver jag få i mig näring innan träning. Det jag gör när fallet är den nämnda är att jag minst 1 o 1/2h timme innan mitt träningspass äter en näringsrik måltid och därefter låter jag kroppen få bearbeta maten innan jag ger mig på träningen.

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
34 kvadrat
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Makeup by Lina
Home
Andrea Brodin
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Fannie Redman