Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

KEVIN TRIGUERO

lunchträning

LUNCHPASS XPRESS

kevin träning

Vill dela med mig av ett roligt och effektivt träningspass som du kan köra på lunchen idag. Det tar ca 30 minuter att genomföra och syftet är att du ska jobba högintensivt och genomarbeta hela kroppen.

LUNCHPASS XPRESS

Uppvärmning
3 min rodd (30 Vila)
3 X 150 meter a 80% av max (30 Vila)

Grundnivå 1 Varv
Mellannivå 2 Varv
Avancerad
X Varv på 25 minuters arbete

Runda 1  
7 Burpees
Runda 2  
7 Burpees + 7 Armhävningar
Runda 3
7 Burpees + 7 Armhävningar + 7 Kettlebellsvingar
Runda 4
7 Burpees + 7 Armhävningar + 7 Kettlebellsvingar + 7 Splithopp
Runda 5
7 Burpees + 7 Armhävningar + 7 Kettlebellsvingar + 7 Splithopp + 7 Fällkniven
Runda 6
7 Burpees + 7 Armhävningar + 7 Kettlebellsvingar + 7 Splithopp + 7 Fällkniven
Runda 7
7 Burpees + 7 Armhävningar + 7 Kettlebellsvingar + 7 Splithopp
Runda 8
7 Burpees + 7 Armhävningar + 7 Kettlebellsvingar
Runda 9
7 Burpees + 7 Armhävningar
Runda 10
7 Burpees

Stort lycka till !! Fler pass som dessa och även andra upplägg hittar du på FITNER under mitt namn.

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Makeup by Lina
Home
Andrea Brodin
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind
Mode
Fanny Ekstrand