Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

KEVIN TRIGUERO

MENSHEALT

ETT MÅSTE I DITT TRÄNINGSSCHEMA

kevin metromode Linakevin metromode träningkevin metromode

TRÄNING. Har man tränat styrketräning länge borde man veta att dessa tre övningar är grundläggande för att hålla rygg och axlar hela. Ett misstag som vi alla begår när vi börjar med styrketräning är att fokusera på övningar som är väldigt påfrestande utan att först ha förberett kroppen rent fysisk. Detta leder i sin tur till rygg- och axelskador som är svåra att återhämta sig från.

Om dessa tre övningar inte redan finns med i ditt schema så rekommenderar jag dig att du genast börjar, gärna i samband med rygg- eller axelträning. Det viktigaste är du lär kontrollera dina skuldror och håller dessa på plats under hela övningen. Börja med en låg vikt och kör i repetitioner om 6 och försök göra alla tre övningar i rad efter varandra. Om du har en träningspartner med dig så be denne hålla koll på att du inte tappar hållningen under seriens gång.

 

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Sassa Asli
Hälsa
Ida Warg
Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind
Marie Serneholt