Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

KEVIN TRIGUERO

motorik

Så kommer du igång igen med träningen efter påsken

IMG_7344

Sista dagen på påskledigheten och jag, åtminstone, börjar känna mig ganska färdig med all påskmat och allt som hör till. Åt igår en tung middag som jag fortfarande idag på morgonen känner av och det är ingen skön känsla tycker jag. Det positiva är att vi har mycket energi och den kan vi använda för att blicka framåt och starta där vi lämnade det för några dagar sedan.

Några bra tips för att komma igång

Tänk nu ett par veckor framåt, 4-8 veckor, och reflektera över hur din planering ser ut och vilka utmaningar eller tidstjuvar du har framför dig. Försök sätt ihop en träningsplan som funkar med dessa och som tar hänsyn till dina måsten men våga och utmana dig själv. Våga sätta en planering som utmanar dig, kanske genom att gå upp en timme tidigare, vara uppe en timme senare på kvällen eller helt enkelt ta en timme från din standard ”chilla-hemma-kväll” för att få träningen gjord. Det finns inga lätta vägar utan man måste alltid offra något för uppnå något annat.

Berätta bara för dem närmast dig vad du bestämt dig för och be dem respektera och stötta dig igenom den här tiden. Början och slutet är alltid lättast men alla dessa veckor emellan är tuffa som fan och man behöver stöd och uppbackning från sina nära.

Titta dig själv i spegeln och bestäm dig för att du kan. Ta ett kort och ha det nära tillhands och ta upp den varje gång det känns tufft och vill ge upp eller skita i det du bestämt dig för att göra. Kom ihåg att det är den människan du sviker och ingen annan.

Planera kosten för det är a&o. Resultatet du kommer uppnå är till största del baserad på din kost. Tänk på att äta mycket näringsrik mat och fokusera på mycket grönt. Lek med gröna hälsosamma smoothies, var kreativ och lekfull när du lagar mat  och våga testa dig fram. Att äta nyttigt och hälsosamt är inte lika med att äta tråkig och osmaklig mat utan tvärtom det finns massa gott man kan göra och det enda som begränsar är ens egen kreativitet. Sök inspiration på nätet för det finns massor med duktiga personer som gör bra och enkla saker. Var försiktig med att hamna hos vissa som kallar allt för ”hälsosam kost” för det är inte hälsosamt bara för att man tycker att det ska vara det. Sök gärna på olika Paleo recept och hämta inspiration från dessa.

Familjen alltid först

P7820958P7820962P7820970

 

Påsken innebär för väldigt många ledig tid att få umgås med nära och kära. Mina föräldrar åkte ner över påsken dels för att fira en stor födelsedag imorgon (min mors) men också för hälsa på mig och hjälpa med lite fix i lägenheten. Efter strandträningen lyckades vi samla hela tjocka släkten (ja det är så jag ser dem numera) på brunch på vårt favoritrestaurang Flax & Kale. På brunchen var även en väldigt god barndomsvän till mig närvarande tillsammans med hans flickvän vilket var jäkligt kul. Den kretsen av familj och vänner jag har omkring mig får att må bra och vilja framåt och det är för mig otroligt viktigt.

Beach-HIIT’n blev väldigt lyckad i helgen och vi var totalt närmare 12 pers som deltog. Allt fler börjar hitta till våra träningspass och det är jäkligt kul att se hur hårt dem kämpar under passen. Det är många som stannar upp under passets gång för att kika på vad vi gör och är nyfikna på hur de kan joina. Våren är här och det är säkert många av er som kommer på en weekend till Barcelona. Hör av er till mig och se till att vara med på minst ett utav våra träningspass.

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Petra Tungården
Man
Niklas Berglind
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk