Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

KEVIN TRIGUERO

MUSKELUTVECKLING

TRÄNINGSVÄRK ÄR KVITTOT PÅ ATT DU ÄR PÅ RÄTT VÄG

 kevinlinagymmet

Hur många gånger har inte du fått höra att om man vältränad så får man inte träningsvärk? Jag vill idag berätta för dig att om din träning fokuserar på muskeltillväxt och du inte känner av någon träningsvärk dagarna efter så borde du se över ditt träningsprogram. 

Det ultimata kvittot du kan få på att det sker en återhämtningsprocess i dina muskler är att du känner att du har träningsvärk dagarna efter att du har tränat. Om målet med din träning är att dina muskler ska växa så måste dem först gå igenom en större eller annorlunda ansträngning än vad du är vana vid. Väldigt förenklat så sker mikroskopiska skador på dina muskelfibrer som kräver återuppbyggnad och vilken leder till muskeltillväxt och värk. Värken framkommer alltså p.g.a förändringar i muskelfibrerna efter hård belastning.

Om du inte längre upplever att du får träningsvärk så är mitt tips till dig att du ser över ditt träningsprogram och gör förändringar. Du kanske har gjort samma typ av övningar alldeles för länge eller så har du inte utmanat dig själv tillräckligt under dina träningspass. Testa att göra ändringar i dina träningsrutiner och hitta nya sätt att attackera önskade muskelgrupper.

OBS! Imorgon tar jag över Björn Borgs Instagram konto. Jag kommer dela med mig av massa värdefulla tips och råd. Följ mina inlägg hela helgen på @bjornborg

YOU N I TRAIN

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Home
Andrea Brodin
Home
34 kvadrat
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Mathilda Weihager
Man
Niklas Berglind