Den här helgen har bara blivit bättre och bättre för varje dag. Igår åkte Ellinor och jag till Rättvik och tillbringade natten i en jätte mysig stuga. Det var verkligen skönt och behövligt att få komma iväg lite och ha egen tid ihop.

Söndagen har varit superskön. Vädret gör ju livet så mycket lättare. Man kan vara mer spontan och det blir inte så omständigt att göra saker.

Hann köra igenom ett gympass, som vanligt varje söndag. Jag fortsätter fokuserat mot mitt mål och därmed blev det intervallträning idag igen. Däremot använder jag mig utav roddmaskinen istället för löpbandet. Dels är det skönt och nyttigt att få variation i träningen men också för att jag inte vill lägga för mycket påfrestning på min kropp genom löpningen. Det sliter faktiskt väldigt mycket och därmed bör man vara taktiskt i sitt löpupplägg.

Passet idag bestod utav roddintervaller:

10 * 250 meter (högt tempo men tänk på tekniken)  vila 30 sek
2,5 min total vila
10 * 250 meter vila 30 sek
3 * (3*10 valfria magövningar)

Efter passet blev det skön kvällshäng med goda vänner i solen. Söndagen och morsdag avslutat på bästa sett.