Kevin Triguero

Ett nytt projekt är på gång. Jag har nämnt vid något tillfälle tidigare och ni som följer bloggen vet att jag var iväg på Ibiza för några månader sedan i samband med smyglansering utav en träningsapp. Av olika anledningar har det blivit lite fördröjning och planering har fått skjutas fram men nu börjar det mesta gå i mål och som det ser ut kommer det gå live inom kort. Det som kommer hända att alla som önskar kommer kunna ta del utav mina personliga träningspass dagligen. Ni kan alltså se vad jag tränar och exakt veta alla detaljer kring passet. Så fort jag avslutat mitt träningspass så kommer det plinga till i er telefon med all information ni kan tänkas behöva och mer därtill. Jag tycker det ska bli jättekul att få dela med mig till alla som önskar utav det jag gör dagligen för jag vet att det ger resultat och om man är dedikerad och efterliknar det jag gör i egna mått så kommer resultaten komma till er också.

Jag gillar inte att uttrycka mig politisk då jag bär på så mycket starka åsikter pga min bakgrund. Att ha flytt en verklighet och skapat en annan någon annanstans har gett mig insikt i två olika världar och förståelse för människor i olika situationer. Jag blir otroligt ledsen när jag läser allt som skrivs dagligen i social media och i ordinarie media om främlingsfientlighet, kvinnoförtryck, hat, skräck och mer där till. Jag läste idag om en grupp främlingsfientliga personer som demonstrerade och sedan valde att slå ned folk på stan. Jag läser också att dem utsatta personer var mot-demonstranter och jag ställer mig frågandes till om det inte är lika mycket fel från deras sida att försätta sig i en sådan situation. Jag tänker lite längre och ställer mig själv frågan att om inte dem är rösten för det som är fel vilka ska då ta ansvar och hur mycket främlingsfientliga åsikter och värderingar som sprids obehindrat innan det gått för långt. Jag ställer mig bakom er, ni starka män och kvinnor som tar första bataljen, ni som modigt kämpar för rättvisa.

Förändring är alltid en plågsam process vare sig det handlar om en själv eller för en grupp. Det tar alltid tid att hitta nya sätt som fungerar och på vägen till lösningen finns massor utav utmaningar. När man inte förstår ett problem för att det är för stort så är det bästa man kan göra att skala ned problemet till individnivå och då börja ifrågasätta tankar och handlingar. Det är oftast då man kan greppa ett problem och hitta sanningen som leder en mot lösningen. Jag önskar alla kunde göra detta och för en liten sekund glömma bort alla dessa svåra och obegripliga ord som vi dagligen matas av. Fråga er själva om rätt och fel i situationer och svaret kommer komma till er.

Förmodligen har alla sett detta klipp men jag väljer att dela den ändå. När jag känner mig vilsen i det politiska landskapet så går jag alltid tillbaks och kikar på den här. Den får mig att minnas, känna och veta vad som i slutändan betyder nått.

Nedan följer ett par kosttillskott som om du inte redan har borde du införskaffa.

Glutamin – en aminosyra som kroppen helt på egen hand kan framställa till skillnad från andra aminosyror som vi måste få i oss genom kosten. Glutamin bidrar bland annat till bättre återhämtning, stärkt immunförsvar och bättre muskeltillväxt. Brist på denna aminosyra innebär i princip motsatt effekt. Jag brukar själv inte min glutamin tillsammans med min BCAA under träning alternativt om jag ibland kör ned det i min smoothie på morgonen.

ZMA – en ihopsättning av tre naturliga ämnen – ZINK – MAGNESIUM – B6. Ett kosttillskott som är väsentlig för all som tränar då hjälper med muskelbyggande processer såsom återhämtning, cellreparation, hormonproduktion, etc. Man kan såklart köpa dessa tillskott separat eller som färdig produkt ZMA. Det som är bra med enskilda kapslar är att man kan bestämma när på dagen man ska ta vad medan som sammansättning får man i sig allt på en gång. Magnesium är väsentlig för återhämtning och därför rekommenderas det att det intas fram mot senare delen utav dygnet. Jag har i perioder gjort lite olika men just nu har jag min burk ZMA liggandes i träningsskåpet och tar det strax innan jag ska träna på eftermiddag/kväll.

Du hittar dessa produkter hos Self Omninutrition