Kevin Triguero

Bra start på dagen! Solen skiner som vanligt och det är med glädje som man tar sig upp på morgonen.

I vanlig ordning börjar vi dagen med ett träningspass och idag blev stod det ben pÃ¥ schemat. Det finns ett ”gym” pÃ¥ anläggningen men det mesta är slitet och funkar inte. Dessutom är det skönt att ta tillvara pÃ¥ omgivningen och det härliga vädret sÃ¥ jag planerar passen utifrÃ¥n förutsättningarna och därför nyttjar vi egen kroppsvikt sÃ¥ mycket vi kan.

Morgonträning:
Uppvärmning 5-10 min
Rörlig stretch
Utfall 4*20 steg
Benböj 2 * 20 med hopp
Skridskohopp 2*15 meter
Liggande bencurl m motstånd(2o2)

Efter träning väntar alltid en god frukost. För er som inte vet vad ni ska välja på frukost buffén, se här 🙂

När lördagskvällens är som bäst ! LÃ¥ter bilderna tala för sig själva. Nu ska jag se klart ENG – ITA och sen lägga mig. I morgon väntar en tidig morgon med träningstaggade ungdomar !

Kan man hitta en bättre plats?

Vilken natt !!

Behöver egentligen inte förklara att jag trivs väldigt bra i Marbella. Den här gruppen ungdomar är verkligen super bra och man trivs i deras sällskap. I morse hade dem en föreläsning om Psoriasis och nyfiken som jag är tog jag tillfället för att lära mig mer om det. Sjukt nyttigt, lärde mig väldigt mycket och tyckte det var väldigt intressant att lyssna på. Något som slår mg är hur läran om kroppen betraktas utifrån olika synsätt och därmed också på vilket sätt vi väljer att behandla symptomen.

Nå nu ska jag ut och träna kvällsgänget, hörs sen ! <3