Repet är en utav mina favoritredskap. Det finns få övningar som utmanar mig mer mentalt som just denna. Jag älskar den lika mycket som jag fruktar den. Jag nyttjar oftast övningen mot slutet utav mina HIT pass för att köra slut på det sista krutet. 

Tänk på att hålla en bra hållning medans du kör och att repen alltid ska vara innanför knäskålarna. Du kan börja med tidsintervaller och öka allt eftersom du blir mer uthållig eller så räknar du repslag och ökar dessa med tiden.

Min utmaning till dig blir att börja med 3*20 sekunder arbete med 10 sekunders vila. Gör det totalt tre gånger.