Nedan vill jag ge er några beprövade anledningar till varför träning borde vara en regelbundet del utav ens vardag. När har vetskap om nedanstående så borde träning finnas med på ens priolista varje dag. Allt man behöver göra för att uppnå dessa positiva effekter är ett välplanerat pass på ca 30-45 minuter.
Träning ger positiv energi. Personer som tränar drar nytta utav den postiviva energin som skapas i samband med träning.  Det innebär att man kommer kunna hålla sig fokuserad, vara mer produktiv och må bättre än personer som förblir stillasittande dagarna i ända.
Träning stimulerar kreativitet. Regelbunden träning ökar kreativiteten långsiktigt och har sin topp upp till två timmar efter ett hårt träningspass.
Träning ger en bättre inlärningsförmåga. Träningsrutiner kan förbättra ens inlärningsförmåga genom att man lär sig memorera och bearbeta ny information snabbare.
Träning gör dagarna med produktiva. Att träna under under dagen ger en mer energi och gör en mer produktiv än man kan tro.
Träning lindrar ångest. Ett träningspass kan omedelbart minska stressen och få en på bättre humör. Regelbunden träning har liknande effekt över lång tid och man blir allt bättre på att hantera stressiga situationer.
Träning hjälper en att sova bättre. Genom regelbunden träning förbättrar man sömnkvalitén och minskar sannolikheten att man blir sömning under dagtid.
Träning förbättrar självkänslan. Träning ger en boost till självkänslan och stärker ens självbild. Det leder i sin tur att man fattar alltmer grundande beslut genom vardagen.
