Det var väldigt länge sedan jag var på en crossfit box men i.o.m jag haft besök i helgen från entusiaster så hakade jag självklart på ett träningspass. Jag kan verkligen förstå alla som fastnar för sporten för det ger en jäkla endorfinkick. Med rätt coachning och tålamod är jag beredd att hålla med om att det är bland de mest effektiva och kompletta träningsformer. Man utvecklar styrka, uthållighet och rörlighet och det är väldigt roligt att få göra så i en omgivning med andra likasinnade med en tydlig vision.

Vi började passet med rörlighetsuppvärmning och en del tekniska bitar innan vi började träningsserien / WOD på crossfitspråk. Första cirkeln bestod av 4 Set, 21 rep wall ball, 16 rep box jumps och 9 rep power clean (frivändningar). Andra cirkeln vi körde var också 4 Set, 21 rep squat jumps, 21 rep kettlebellsvingar till brösthöjd, 16 rep situps och 150 rep hopprep.

Det blev ett svettigt, jobbigt och jäkligt roligt träningspass som jag fått mer mersmak för. Reebok Crossfit ligger precis nedanför min lägenhet så tänker kika förbi i veckan och se om jag kan köra på deras open workouts.