Kevin Triguero

VECKANS BÄSTA:

Det bästa är att jag är igång med Yogan igen och jag hann med två träningspass innan träningsverken blev för stor och resulterade i att jag fick hålla tillbaks från fler pass den här veckan. Det är en magisk känsla att kunna utöva den här träningsformen i studion där det är så mycket känsla och positiv energi omkring en.

VECKANS SÄMSTA:

Det har varit en kanonvecka och det finns ingenting dåligt jag känner är värt att lyfta fram.

VECKANS CRAVINGS:

Den här veckan har jag känt att jag haft balans och därav inte känt behovet efter något särskilt. Om jag ändå måste nämna något så skulle det isåfall vara att jag längtat otroligt mycket efter Lina fram tills hon landade i lördags morgon.

VECKANS TRÄNINGSPASS:

Den här veckan har jag återgått till min programmering och det har blivit många bra pass. Framförallt kände jag att mitt bröstpass i onsdag var speciell. Det var länge sedan hade sådan pump i bröstmusklerna och jag var i extas hela det passet. FITNER appen finns nu tillgänglig på AppStore för alla att ladda ned och där kan ni följa mina träningspass till punkt o pricka.

VECKANS MAT:

Min söndagskväll bestod av ”SÃ¥ mycket bättre”, pizza, hamburgare med de bästa människorna omkring mig att dela den stunden med. Vi hade beställt hamburgare pÃ¥ Kiosko, känd hamburgerrestaurang i Barcelona, som gör de absolut godaste hamburgarna jag nÃ¥gonsin ätit. Pizza beställde vi frÃ¥n Domino’s som ocksÃ¥ poppat som en överraskning för mig och som visat sig göra jäkligt goda pizzor med getostfyllning längst hela kanterna.

VECKANS ”EXTRA”

I måndags råkade jag låsa ut mig själv utan någon extranyckel till mitt förfogande. Det roliga var i samma veva pratade med Lina i telefon och berättade för henne hur korkad jag just varit veckan innan åkt från Sthlm till Barcelona och glömt hemmanycklarna i lägenhet i Stockholm. Lyckligtvis hade min Alexander extranycklarna hem till mig hos sig och jag kunde komma in. Den här gången, i måndags, fanns inga extranycklar att hämta hos någon utan jag hade verkligen klantat till det rejält. Turen var dock på min sida. Alltid när jag går hemifrån stänger jag dörren ut till terassen men just i måndags så var jag så trött och glömsk att jag också missade att stänga dörren. Jag fick gå ner till portieren som fick öppna dörren upp till taket och via taket klättrade jag ned till min terass och tog mig in.

NÄSTA VECKA:

  Jag ska framförallt ta tillvara på dagarna jag får med Lina så mycket jag kan. Jag har också mycket jobb inplanerat och ett spännande möte på tisdag som jag ser väldigt mycket fram emot. Förhoppningsvis kan det bli en grundsten i något som jag jobbat på det senaste året.

Tidigt imorse landade Lina i Barcelona och jag väntade pÃ¥ henne hemma med en smarrig frukost. Det känns sÃ¥ himla skönt att hon är här för veckorna dÃ¥ vi är ifrÃ¥n varandra känns som evigheter. En god frukost och sen en lÃ¥ng promenad pÃ¥ stan där vi passade att kika runt i klädbutiker. Jag hittade massa ”fula” plagg som jag bad henne pröva medan vi gick runt och hon skämdes. Jag fotade mÃ¥nga av dessa outfits men jag fÃ¥r trÃ¥kigt nog inte lägga upp bilderna. Vi fÃ¥r se om jag lyckas smyga upp nÃ¥got inlägg framöver.

Runt middagstid var vi på gymet och körde ett bra benpass tillsammans och alldeles strax ska vi ut och äta. Klockan börjar bli ganska sent men i Barcelona är det vanligt att man äter sent.

Ha en fin kväll !!

Förra veckan gjorde jag en total hälsokoll som jag beställde genom en nylanserad webbtjänst. Jag hörde om Werlabs tjänster genom en vän till mig som nyligen hade gjort en total hälsokoll och det var sjuk tajming för jag hade dagarna innan gått runt och tänkt på vart jag skulle vända mig för att få en hälsoanalys. Min förutfattade mening var att det skulle bli ganska krångligt att få igenom en sådan analys om man inte hade vettiga grunder.

Hur som helst så dök den här möjligheten upp och jag gick snabbt in på deras hemsidan och WOW tänkte jag. Där finns alla typer av analystester man kan önska sig. Jag ville göra en totalkoll och valde därför Hälsokoll XL som är deras största hälsokontroll och vilken innefattar 32 olika tester.

Min erfarenhet från beställning till att få besked är enbart positiv. Jag gjorde min beställning på nätet, fick en bekräftelse, gick till Sankt Görans sjukhus nästa morgon, tog blodprov utan förbokning och köer sedan fick jag första beskedet redan på eftermiddagen. Redan dagen efter hade jag fått alla svar med läkarutlåtande. På riktigt vill jag ge dem 5 stora kevin-stjärnor för en grym tjänst.

Min analys kom tillbaka och alla värden förutom en var inom sina gränsvärden. På en utav testerna som ska ange andelen röda blodkroppar så nådde jag ett lågt gränsvärde men på alla andra tester som går under samma kategori hade jag bra värden. Att det visar ett sådant resultat beror mest troligt på förändringar i min träning och kost i samma veva som jag gjorde analysen. Det jag tar till mig från mina provresultat den här gången är att jag framöver borde tänka på att få i mig C-vitamin och B12 tillskott.