Kevin Triguero

foto: Noelia Salas Amner

HÄLSA. Jag har tänkt mycket över nyårslöften och ägnat mycket tid till att fundera på vad som är det bästa nyårslöftet. Och finns det en sådan? Jag ville komma på något där man känner att man gör en verklig förändring där effekterna visar sig i många olika avseenden. Jag tror jag har funnit svaret.

SKIPPA SOCKER

Socker är nog vårt vanligaste hälsoproblem och tråkigt nog den mest acceptera ovanan vi lever med. Våra kroppar behöver energi och i våra kroppar omvandlas socker till energi. Det kan verka klokt att äta rikligt med socker utifrån det jag just har sagt men det innebär inte att det är sanningen. Energi som kommer från socker är väldigt kortvarig och en kost som innehåller mycket socker är otroligt skadlig för din kropp och hälsa. Det har forskats väldigt mycket inom detta och det har t.o.m. bevisat att socker är en utav de vanligaste orsakerna till livslånga sjukdomar. Socker har också en stor inverkar på din dagliga humör och prestation i arbetet.

Bara genom att ändra en så enkel ovana kommer du känna de positiva effekterna i allt du gör. Du kommer må bättre med dig själv, du kommer prestera bättre i ditt arbete och du kommer bli en allt mer uppskattad familjemedlem.

Jag vill uppmana dig att ta tag i din sockerkonsumtion. Våga testa en alternativ livsstil och känn hur det förändrar din inifrån och ut.

God Morgon. För många utav oss så är idag första riktiga dagen på året. Gårdagen gick förmodligen  åt att slappa, vila, sova, städa, se på film, mysa eller umgås med vänner och äta mat som fanns kvar från nyårsafton. Enligt mig är det en av få dagar på året där det verkligen känns accepterat att få vara lat på riktigt.

Jag hade ett helt fantastisk nyårsafton med vänner. Vi lagade middag ihop, spelade spel, dansade och sedan firade vi 12 slaget nere vid Hornsbergs strand med en flaska champagne och tittade upp mot natthimmelen medan raketer sköts upp.

Idag vill jag sätta igång med träningen med en gång och också handla mat så att jag kan börja året rent och hälsosamt. För mig är det viktigt att unna mig av god mat under speciella tillfällen men sen känns det viktigt att snabbt bryta av den vanan och övergå till en mer hälsosam livsstil. Jag känner att många fastnar kvar i osunda rutiner och det tar lång tid innan man bryter sig loss från dessa. Dessutom är dessa ohälsosamma vanor enkelt igång triggade och helt plötsligt är man tillbaks på ruta ett.

Det handlar inte om nyårslöften som ska hållas utan om allmän vett som hjälper var och en av oss att leva ett friskare och gladare liv. Dem förutsättningar kan bara vi ge oss själva. Ingen annan tar det ansvaret åt oss utan var och en måste bestämma över vår egen framtid. Jag hoppas att du vill ta tag i ditt välmående och jag hoppas att idag blir början för din förändring.