Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

KEVIN TRIGUERO

MAN

Det här finns i min matkasse!

P7850004

Jag tycker det är jäkligt kul att kika på vad andra handlar när dem står i kön framför mig. Det är ganska intressant att dra kopplingar från det som läggs upp på bandet till människan framför en och försöka skapa sig en uppfattning om denne. Jag säger inte att man kan säga hur en person är utifrån vad denne handlar men det är ganska talande för hur man värderar sin egen hälsa och kropp. Det kan såklart också handla om okunskap mer än icke viljan att ta hand om sig själv.

Jag vill iaf visa er hur min egen kasse ser ut 99 utav 100 ggr. Det behöver nödvändigtvis inte ligga kalkon varje gång eller just dessa grönsaker men fördelningen är mer eller mindre alltid densamma. Jag vill alltid ha en bra källa till protein och det varierar oftast mellan kyckling, kalkon och fisk. Ibland väljer jag att köpa lax, andra gånger färsk tonfisk och ibland en mix av  olika skaldjur. Grönsaker finns också alltid med som min källa av kolhydrater och väsentliga vitaminer och mineral för att hålla mig frisk och så att min kropp ska fungera på bästa sätt. Otroligt viktigt är också att det alltid finns nötter hemma hos mig. Jag älskar valnötter och jag tycker det enkelt att ha med i olika maträtter men också äta som snacks när det behövs. Det är dessutom en grym källa till nyttiga fetter och vitaminer och mineral såsom järn, kalium, magnesium och zink. Tills sist, ägg vill jag alltid ska finnas i mitt kylskåp för när jag känner mig hungrig men inte är i behov av en stor måltid och dessutom kan jag uppskatta ägg för att bryta av den vanliga kosten.

Motivation kommer inifrån

Kevin Radical Sports Swiss

Träningen går framåt och jag har efter ett par veckors träningskaos hittat tillbaks till min vanliga struktur och lagt upp ett träningsschema som jag känner mig jäkligt nöjd med. Det förhåller sig brett mellan yoga, styrketräning, rörlighet och intervallträning. Jag känner att alla delar får sitt utrymme att ha en inverkan på min utveckling, samtidigt som det ger mig möjlighet att bibehålla vissa saker jag tycker är grundläggande och utvecklas vidare på andra områden.

Värmen har på riktigt kommit till Barcelona och jag vet att våren har gjort sig märkbar på svensk mark. Det blir för mig en morot att fokusera och kämpa lite hårdare dessa veckor innan sommaren. För många låter detta säkert väldigt ytligt och kanske till och med ifrågasätter mitt förhållningssätt till hälsa och välmående men för mig handlar det om mycket än det ytliga skalet som är så lätt att peka finger på. Jag fokuserar på att förbättra min fysik inför sommaren eftersom jag känner mig mer bekväm och tillfredsställd med mig själv på det sättet och det som kan uppfattas utav andra som ytligt är något som ligger och berör mig djup inombords, det påverkar hur jag mår, känner mig och trivs i min omgivning. Det viktiga tycker jag är låta sig själv ledas av sin inre röst och låta hjärtat styra en i den riktigt man önskar.

Förstå mig om du kan

Kevin CHILL

Just nu känner jag väldigt mycket och jag vet inte hur jag ska kanalisera mina känslor. Handlingar tycker jag visar gång på gång att jag inte hade så fel i mina egna tankar och känslor som jag kunde tro. Självinsikt, tillflykt, omdöme, vilseled är bara få saker som jag kommer att tänka på och som förblir outvecklade begrepp. Vad jag än känner om den saken vet jag vart jag står som människa och individ och det som en gång fick mig att se ljuset är nu släkt.

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!