Nu är vi jättenära lanseringen av FITNER. Många har redan signat via länken och inom kort kommer ni få mina dagliga träningspass direkt till mobilen.

FITNER är en ny träningsapp där jag och ett flertal andra träningsprofiler kommer finnas och där vi varje dag delar med oss av våra träningspass, helt enkelt en ovärderlig kunskapsbank. Tänk om det fanns en liknande app där man kunde följa duktiga entreprenörer och följa varje steg de tar i jakten på framgång. Ja, lite likt är tanken med detta. Jag har engagerat mitt liv till träning och allt jag lärt mig under alla dessa år fram tills nu får du ta del utav direkt i din mobiltelefon på daglig basis. Det finns helt enkelt ingen anledningen längre att fundera över vad jag, eller andra träningsprofiler, gör för att lyckas för det kommer du få reda på i din mobil.

Om du inte redan skrivit upp dig så tycker jag att du ska göra det med en gång. Låt mig hjälpa dig framåt i din utveckling, låt mig sköta planeringsjobbet åt dig.

Follow my daily training on FITNER || Link on Profile || Let me guide you towards your goals ?? #BeSmartBeFast @fastsverige #personaltraining

Ett filmklipp publicerat av Kevin Triguero (@kevintriguero) Aug 31, 2016 kl. 3:32 PDT

Var iväg strax innan lunch och gjorde en Bodpod-mätning. En bodpod för er som hört talats om det tidigare är ett instrument som man använder för att mäta fettandel som man har i kroppen. Det är en maskin som ser ut som ett ägg och i vilken man ska sitta stilla i under några minuter medan den använder lufttryck för att mäta olika värden.

Jag gjorde samma mätning för drygt ett år sedan och då hade jag skött min kost och tränat i syfte för att tappa kroppsfett och bli hårdare. Då låg jag på 7,1% procents kroppsfett och vägde runt 77 kg. Nu ville jag göra mätningen igen för att se hur min kropp förändrats under den här året men framförallt för jag ville veta mina värden efter sommarn som inneburit semester, avvikelser från min vanliga kost, alkohol och träning som följer mitt sommarschema.

9,9% fettandel är det jag fokuserar på för resten är självfallet inte bara muskler. Skillnaden består också av skelett, organ och vätska som också finns i kroppen. Siffran som visas säger mig väldigt mycket om min egen träning- & kostfilosofi och det bekräftat att min livsstil är väldigt hälsosam för min kropp och utveckling. Jag känner mig väldigt nöjd med resultatet och ser fram emot att jobba vidare från den här punkten och framåt på ytterligare justeringar som kommer förbättrar mina förutsättningar ytterligare.

Fick panik igår för jag kunde inte logga in på bloggen och det har som tur löst sig snabbt och smärtfritt. Vad gör man när det tekniska inte funkar? Jag är inte den som kan svara på dem frågorna och lösa problemet. Jag kan mycket om kroppen, näring och träning men det andra får jag lov att överlåta till andra mer kompetenta personer inom området. Jag tycker det känns läskigt att inte ha den kollen eller kontroll över saker som ändå har en sån pass vital roll i min vardag. Tycker inte ni?

Träning är min grej och jag tycker det är jäkligt kul att få arbeta med människor som vill utvecklas fysiskt och vilka vill finna sunda vanor i deras vardag. Det motiverar mig mer än något annat och jag lägger gärna ned tid och kraft på att hjälpa andra framåt lika mycket som jag lägger det på mig själv.

Genom BCN Beach-HIIT träningen som äger rum här i Barcelona hjälper vi människor att tycka träning är roligt och utvecklande. Vi leker oss fram genom olika övningar som stimulerar både kropp och knopp och vi har roligt när vi gör det tillsammans. Träningskonceptet är utvecklat så ALLA kan delta, oavsett träningsnivå, och man kan utmana sig egen förmåga i varje situation. Så att även den mest vältrande tycker att det tufft och givande.