Ibland känner jag att det finns så mycket att fundera kring och beslut att fatta att jag lätt glömmer bort att vara i nuet och uppskatta det jag har omkring mig. Träningen har alltid funnits där för mig som en sådan stund och plats där jag kan gömma mig från allt surr och bara fokusera på nuet. Jag kan verkligen uppskatta den känslan och det betyder otroligt mycket för mig att ha en plats som bara är min egen och där jag får tid och rum att fokusera på mig själv.

Jag är övertygad om att alla behöver en sådan stund i vardagen och jag känner att allt för många prioriterar bort denna stund för andra måsten. Problemet är bara att man istället samlar samman på massa känslor och tankar inombords som man hade behövt reflektera över. Istället kan den här energi få utlopp på fel sätt och ibland till och med gå ut över dem vi älskar mest.

Jag vill tipsa dig om att hitta en lugn stund i vardagen, och verkligen prioritera den, där du kan få vara för dig själv i nuet. Det behöver nödvändigtvis innebära ett långt träningspass på gymet eller i yogastudion men en stund där du får göra något du trivs med och får vara i dina egna tankar.

Jag måste ta upp något som jag egentligen inte vet hur jag ska besvara. Jag har ett flertal gånger tagit emot privata meddelanden på min Instagram med liknande frågor som den nedan. Jag har inte tagit mig tid att svara på dessa då jag inte vet om det är någon som vill skämta med mig eller om det är ett seriöst meddelande. Jag ser verkligen inte varför någon som har problem med sin vikt skulle formulera sig på detta vis men jag kanske har fel i hur jag tänker. Därför vare sig detta är ett skämt eller på riktigt vill jag engång för alla uttrycka min åsikt.

”Jag har en frÃ¥ga. Jag är 146cm lÃ¥ng o jag väger 57kg. Jag kan knappt lyfta 2kg, kan knappt springa. Jag är 12 Ã¥r. SÃ¥ jag undrar om jag e fet/överviktig?”

Det finns två sätt att svara på din fråga. Den ena är att titta på din vikt och längd och genom att räkna ut din BMI dra den enkla slutsatsen att du är överviktig (fetma är du fortfarande en bra bit ifrån). Däremot om jag enbart skulle stirra mig blint på dessa siffror skulle jag kunna ha helt fel, du skulle kunna väga 57kg och vara 146cm lång och ha en grym fysik. Det som avslöjar att du inte har det och vad jag ser om ett större problem utöver din övervikt är att du inte orkar lyfta 2kg eller kan springa. Det säger mig att du är väldigt begränsad i ditt liv och du nyttjar inte din kropp till fullo. Din kropp är det dyrbaraste du har och du borde vilja ta hand om den. Vi får bara en chans att leva och det upp till oss själva att bestämma hur vi vill göra det.

Jag vill uppmana dig att ändra på dina vanor nu och sluta ödsla din energi på att hitta ett begrepp som definierar dig. Du är du för att du skapar dina egna förutsättningar. Du kan vara fet, lat, fattig, ful, snygg, vacker, rik, vältränad, hälsosam, snuskig, etc. Du kan vara vad du vill så länge du är lycklig.