Inom träning och hälsa så finns det mycket vi kan diskutera och vara oeniga kring men en sak är vi alla överens om och det är att om man vill ha ett sex-pack så är kosten en avgörande faktor. Det finns ett uttryck som säger att förutsättningarna skapas i köket och därför kommer jag idag ta det steget längre och dela med mig av en inköpslista som du kan ha med till mataffären.

Stärkelser: Quinoa, Sötpotatis, Potatis, Havregryn, Rotfrukter, Riskakor, Majskakor

Protein: Ägg, Kyckling, Kalkon, Nötkött, Vilt, Fisk, Protein tillskott

Bär/Frukt/Ovanjordgrönsaker: Alla Bär/Frukter, Blomkål, Broccoli, Vitkål, Brysselkål, Sparris, Squash, aubergine, Oliver, Spenat, Svamp, Gurka, Grönsallad, Lök, Paprika, Tomat, med mera.

Fetter: Avocado, Nötter/Frön, Kokosolja, Olivolja, Linfrö olja

Annat: Ost, Kokosmjölk, Mandelmjölk, Havremjölk, Laktosfria/osockrade mejeriprodukter (Kvarg).

Läs mer om hur du kan lägga upp din kost HÄR

I helgen har jag fått ansvara över Björn Borgs Instagram flöde. Inför uppgiften hade jag förberett mig väl med bilder och idéer om vad jag skulle posta. Det kändes såklart lite nervöst att ta över ett konto vars varumärke är så stort och välkänt i vårt avlånga land och även internationellt. Det är ett stort ansvar liksom en stor möjlighet att dela med mig av mina värderingar och kunskap inom träning, hälsa och mode. Jag känner mig jättenöjd med helgen och är väldigt tacksam för att Björn Borg känt såpass stort förtroende för mig.

Alla träningsplagg från Björn Borg hittar du här

Foto: Niklas Nyman

God Morgon. Har just vaknat och jag tror säkert de flesta av er kan lista ut vart jag befinner mig just nu. Igår förmiddag flög jag hit tillsammans med två vänner för att tillbringa 2 dagar med jobb och nöje. Vi har tränat, ätit middag med fantastisk utsikt över staden och besökt ett utav stans mest eftertraktade rooftops. En intensiv första dag och en väldigt rolig sådan. Idag har vi några spännande aktiviteter framför oss innan det är dags att återvända hem till Stockholm.