Jag fÃ¥r den här frÃ¥gan hela tiden! Trots att svaret för mig är självklar sÃ¥ känner jag att jag behöver ge ett ”sunt PK-svar” när den ställs. Sanningen är att det är rent av skit för din kropp och träning. Alkohol har funnit omkring oss sÃ¥ länge nu att vi vet med säkerhet att det är bidragande faktor till leversjukdomar, mental obalans och förminskad prestationsförmÃ¥ga för att bara nämna nÃ¥gra saker.

Samtidigt är alkohol en stark social accepterad substans som finns omkring oss i de flesta olika sammanhang. Man dricker för att det är en vana och för att är gott men man lägger egentligen inte mycket omtanke på hur det påverkar kroppen rent hälsomässigt. Till den stora fråga.

Hur påverkar alkohol ens träning och resultat? 

Alkohol är en kaloribomb! I jämförelse med den kalorimängd som vi fÃ¥r frÃ¥n protein, kolhydrater och fett sÃ¥ skulle man kunna säga att alkohol är den som ger näst störst värde i relation till mängd, detta efter fett.  Man skulle lätt kunna tro att detta är en bra sak men problemet är att de kalorier som kommer frÃ¥n alkohol är sÃ¥kallade ”tomma kalorier” vilka saknar alla viktiga näringsämnen som kroppen behöver.

Alkohol får en att fatta korkade beslut! Det jag menar är att ett par drinkar för mycket får oss att tappa förnuftet och det blir väldigt mycket enklare att göra ohälsosamma val. Alkoholkonsumtion är starkt förknippad med mat och det blir väldigt mycket enklare att ta till sig av osund mat som vid en tidpunkt eller annan uppfyller de stora näringsgapet som vi gått miste om under vårt drickande.

Alkohol gör det svårare för dig att bygga muskelmassa och tappa i fett % ! Genom att alkoholen sänker din testoproduktion så blir det allt svårare för kroppen att bygga muskelmassa. Mindre muskelmassa innebär lägre ämnesomsättning vilken har direkt koppling till din fettförbränning. Från detta ska vi inte heller bortse att överskottet av kalorier du fått i dig från din kväll innan måste förbrännas innan kroppen kan börja använda dina fettreserver som källa till energi.

SÃ¥ om du trots allt ”mÃ¥ste” dricka. Vilket är dÃ¥ det bästa utav det sämsta alternativet? 

Jag skulle rekommendera dig att hålla dig till vin eller ren sprit och om du behöver blanda ut med något så välj ett sockerfri alternativ.

Kalimera. Det är ännu en tidig morgon för min del men tillskillnad från gårdagen så vaknade jag upp i Aten idag. Jag sitter på flygplatsen just nu och dricker kaffe med teamet medan jag skriver detta inlägg.

Vi ska inom en timme gå ombord flyget som tar oss till Mykonos. Resan mellan Aten och Mykonos är löjligt kort, det dröjer inte mer än 25 minuter att ta sig dit. Jag minns från senast jag gjorde den här resan hur flygvärdinnorna kastade ut godis till alla passagerare och fick springa i gången för att hinna servera kaffe till alla. Det borde kanske inte vara servering ombord på en så kort flygtur men i Grekland så är allt möjligt.

Vi är totalt 9 st personer i teamet varav 4 modeller. Vi är tre killar och en tjej. Alla är supertrevliga, öppna personer som det känns lätt att vara omkring. Fotografen har flugits in från Indonesien och har bland annat plåtat för Vogue. Det ska bli riktigt kul att få jobba tillsammans med honom och resten av teamet och se vad vi kan skapa ihop.

Sitter pÃ¥ ett cafe inne pÃ¥ Barcelona flygplats efter att ha checkat in de sista resväskorna som ska med mig till Stockholm. Det är drygt en timme kvar innan jag ska stiga ombord planet och jag har just köpt en dryck som ska hÃ¥lla mig sällskap medan jag skriver. Nu har jag tid att reflektera över min tid i den här staden och det är första gÃ¥ngen jag känner nÃ¥gon slags Ã¥ngest över att detta inte längre är ”hem”.

Samtidigt som jag verkligen ser fram emot att flytta hem, att äntligen börja en vardag tillsammans med Lina, starta igång mina projekt och ta upp träningen med mina kunder så känner jag känner att min tid här varit otroligt lärorik och utvecklande. Jag har gjort mycket under det senaste året som gjort mig stolt och jag har många känt en otrolig stark känsla av självbedrift. Det har gjort mig till en starkare individ, själv och i grupp. Jag antar att det är just den känslan som jag känner Barcelona har grott inom mig.

Barcelona är en fantastik stad med otroliga möjligheter. Det är en samlingspass för folk från hela världen att njuta av en dynamisk tillvaro. Folk kommer och går, vissa stannar längre än andra men jag känner att Barcelona liksom resten av Spanien lever i ett föråldrat, stark byråkratisk styre som sätter käppar i hjulet för dess egna invånare och den etablerade turismen som vill framåt. Stor korruption, dålig ekonomi splittrar landet och det finns en subkultur bland unga människor som inte verkar vilja arbeta. Anledningen är för mig självklar. En rad faktorer där bland annat dåliga löner, höga levnadskostnader i jämförelse med vad de tjänar och en politik som stjälper istället för hjälper dem som har drivkraften att vilja framåt på egen hand.

Jag är jätteglad för att jag av någon konstig anledning vuxit upp i Sverige, ödet satte mig där och dit vill jag tillbaks. Ses i Stockholm.