KEVIN TRIGUERO

om mig

Utveckling och välmående i fokus

P7870470P7870476P7870475P7870474P7870478

Det är fortfarande supervärme som råder i Barcelona och det lär nog hålla i sig fram till slutet på september som jag förstår det. Numera underlättar det dock då jag kan svalka mig ute på terrassen med min nya utedusch. Det är en riktigt skön känsla att duscha utomhus och njuta av den fina utsikten.

Jag har dragit åt kosten igen då jag har lite plåtningar och lite annat inbokat som kräver att min fysik är på rätt plats. Det blir ca 300 gram grillad torskrygg med grönsaker och en halv avokade till två måltider om dagen och det kompletterar jag med ytterligare två mål där ena består av ca 200 gram kalkon, 30 gram nötter och en frukt och den sista består av ca 8-10 äggvitor, bär och 30 gram nötter. Jag är inne nu på andra dagen med tanke på att jag varit på semester och det känns jäkligt skönt i kroppen och sinnet med ren näring. Jag känner mig direkt mer full av energi och mycket sundare i kroppen.

Idag körde jag bara ett pass under dagen och då körde jag styrka, push & pull. Började med att supersetta bänk och rodd-drag med stång och efter 3 stigande set gick jag över till 3 drop set. Jag drog på ordentligt på bänken och jobbade mer med tidsintervaller på rodden. Det var riktigt skönt att få ta ordentligt och jag hade sjukt skön pump efter passet.

Se alla mina träningspass direkt i mobilen!

Fitner Kevin TrigueroFitner Kevin Triguero

Nu är vi nästan där !! Inom väldigt kort kommer Fitner att lanseras och det innebär att du väldigt enkelt kommer kunna följa alla mina träningspass direkt i mobilen. Dvs så fort jag avslutat min egen träning så kommer du få ta del av vad jag kört till punkt och pricka. Nu kan du få enkel access till mitt träningsschema LIVE och träna detsamma som mig varje dag.

Jag tränar mellan i snitt 6-8 pass/veckan och mitt träningsupplägg varierar mycket mellan styrka, högintensiv träning och rörlighet. Alla övningar med antal set, rep, vikt och intensitet kommer finnas tillgängligt och dessutom finns bilder och enkla videoklipp där jag visar varje övning med dem rätta knepen.

Snart finns det inte längre någon anledning att undra vad jag gör för utveckla och behålla min fysik. Klicka på länken (http://www.fitner.co/kevin/) och anmäl ditt intresse redan NU !

Mitt kosttilskott är här !

P7870455P7870454P7870448P7870456

Det känns som julafton! Det knackade tidigt på dörren och det var budkillen som stod där när jag öppnade. Och bäst utav allt är att han stod där med mitt paket med kosttillskott från min samarbetspartner FAST. Det är riktigt bra tajming säger jag!

Den senaste veckan på semestern har blivit allt annat än nyttig i kostväg, Jag har unnat mig allt och mycket mer och jag har verkligen inte följt mina vanliga rutiner. Det har varit värdigt näringsfattigt om jag får uttrycka mig på det viset och istället har jag levt på gluten och socker. Min kropp känner helt klart av detta och jag behöver snabbt tillbaks till bättre rutiner och en detox från all skräp.

Home
Andrea Brodin
senaste
Creative
Flora Wiström
1 tim
Mode
Fanny Ekstrand
1 tim
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
2 tim
Hälsa
PT-Fia
3 tim
Creative
Sandra Hjort
5 tim
Hälsa
Josefines Yoga
5 tim
Creative
Sandra Beijer
5 tim
Lifestyle
Dasha Girine
5 tim
Home
Sanna Fischer
5 tim
Home
Amelia Widell
16 tim
Mode
Pamela Bellafesta
21 tim
Hälsa
Fannie Redman
21 tim
Man
Charlie Lindström
23 tim
Mode
Petra Tungården
23 tim
Lifestyle
Sanne Alexandra
1 dag
Hälsa
Anja Forsnor
1 dag
Home
Julia K
1 dag
Lifestyle
Tess Montgomery
1 dag
Man
Niklas Berglind
1 dag
Man
Philip Conradsson
1 dag
Creative
Sara Edström
1 dag
Mode
Linn Eklund
1 dag
Man
nycstreetjournal
1 dag
Creative
Linn Wiberg
1 dag
Man
Kevin Triguero
1 dag
Hälsa
Foodjunkie
1 dag
Hälsa
Träningsglädje
2 dag
Man
Johan Hurtig
3 dag
Man
Martin Hansson
3 dag
Lifestyle
Linn Herbertsson
4 dag
Mode
Emelie Wikström
11 dag
Hälsa
Raw Clarity
11 dag
Hälsa
Hanna Göransson
29 dag
Home
Daniella Dansson
1 mån