Stående rodd med omvänt grepp är en utav mina favoritövningar just nu. I höst vill jag få mer djup i ryggmuskulaturen och då blir dragövningar väldigt relevanta. I det här fallet får jag otroligt bra kontakt med nedre rygg igenom hela rörelsen. Jag alternerar mellan låg och hög rodd för att uppnå mitt mål.

Tips: Väldigt viktigt är att du håller bålen stark under hela övningen, armbågarna nära kroppen och gör hela rörelsen kontrollerat.

Den berömda julgranen !  =D