Kevin Triguero

foto: Luca Mara

Fick en intressant fråga från en läsare som jag tänkte besvara lite kort.

Filip skrev; Borde inte du som bygger muskler, köra intervallträning istället för långdistans?

Jag tror förmodligen att det är många fler än bara Filip som undrar hur det går ihop och han tänker ganska rätt. Uthållighetsträning såsom långdistanslöpning, cykling eller längdskidåkning är inte bland de mest effektiva sätten att bygga stora muskler. Däremot är det fortfarande bra träningskomplement till den fysiska hälsan. Det finns många positiva effekter som jag tar med mig från uthållighetsträningen in i styrketräningen, bland annat bättre syreupptagningsförmåga och återhämtning.

Mitt mål just nu är inte att bara bygga stora muskler utan vi denna tidpunkt på året försöker jag alltid bli av med fett och samtidigt bibehålla så mycket muskelmassa som möjligt. Ett effektivt sett för att uppnå detta är genom styrketräning i kombination med intervallträning. Ett tips från mig är att inte köra allt för hårt med intervallträningen då det sliter otroligt mycket på kroppen och kan påverkar en negativt i resterande träningsmoment. Ett bra upplägg består därav utav en kombination, styrketräning, högintensiv-träning och lågintensiv-träning.

Var ute och sprang min första löprunda för året förre helgen och jäklar vad skönt det var. Helt knäpp för det var inget jag hade planerat utan jag tänkte springa till gymet för träna väl där och därefter springa hem igen men när jag kom fram insåg jag att tagit fel på tiden. Istället blev det en ca 8-9 km lång löprunda innan jag vände hem igen. Jag har aldrig varit någon jätte stort fantast utav löpning förens för 2-3 år sedan när jag fick hjälp utav en god vän med min löpteknik. Helt plötsligt började det kännas mycket bättre och jag var inte lika ansträngd längre när jag sprang. Nu mera känner jag att jag kan njuta av löprundan och känner mig efteråt tillfredsställd med hur jag genomfört den.

Träningskläder: Adidas

Det här är en resa tillbaks i tiden då mina modelldrömmar växte och började bli verklighet. Det är snart 6 år sen och jag befann mig i Los Angeles med mina allra närmsta vänner. Det var mer eller mindre av ren slump som min resa tog en vändning mot staterna då jag egentligen hade planerat en 6 månader lång surfsemester på Bali. En utav mina vänner hade vid den tiden varit där ett par veckor och bad mig titta förbi innan jag åkte vidare. Jag bokade min biljett via L.A och planerade att endast stanna två veckor. Två veckor blev till 3 fantastiska månader och början på en ny karriär. Det var här mitt första riktiga portfolio växte fram.