Kevin Triguero

TRÄNING. Semestern är snart över för de flesta och det blir dags att sätta nya rutiner inför hösten och vintern. Själv tycker jag väldigt mycket om att resa och trots att jag är väldigt disciplinerad med min träning känns det väldigt enkelt att hamna utanför rutiner. Det behöver nödvändigtvis inte vara något dåligt för jag tycker semestern är tid för att göra annat och fokusera på sådant som man vanligtvis inte tar sig tiden till att göra. Något som jag också märker av efter jag varit ute rest en längre tid är hur mycket jag längtar hem till min rutiner.

Struktur är en väldigt viktig komponent i ens liv och lyckas man få ordning på den brukar det finnas tid för det mesta. För mig handlar det om att prioritera saker som jag tycker är väldigt viktiga för att jag ska må bra. Dvs. för att jag ska må bra och kunna utföra mitt arbete på ett bra sätt och för att jag ska kunna ha en bra relation med personer i min omgivning då behöver jag daglig träning och hälsosam kost. Med den insikten pusslar jag ihop min vardag så att dessa två komponenter alltid finns där. Jag kan inte rubba på dem men jag är  givetvis vara flexibel med tider.

Mitt tips till dig är:

• Försök förstÃ¥ värdet av en hälsosam livsstil – tänk tillbaks pÃ¥ dem gÃ¥nger du tränat och ätit en hälsosam kost och försök känna efter hur det kändes just dÃ¥ och hur din vardag sÃ¥g ut.
• Fatta ett beslut – bestäm dig för att träning och hälsosam kost ska bli och förbli en del av din vardag. Inget kan komma emellan dig och ditt beslut. När du stöter pÃ¥ utmaningar löser du dessa utan att kompromissa med dig själv.
• Följ din utveckling – skriv i din kalender varje söndag innan kommande vecka hur mÃ¥nga pass du ska genomföra och bocka av passen du genomfört för veckan. Det är ett enkelt sätt att svart pÃ¥ vit se om man hÃ¥llit det man lovat sig själv.
• Förberedelse – Se till att alltid ha bra mat i kylskÃ¥pet och skafferiet och släng/ge bort allt onödigt skit. Det fyller ingen funktion att ha onyttiga saker hemma om man ändÃ¥ inte ska äta dem. Om du av nÃ¥gon anledning mÃ¥ste ha saker som du vet inte bör äta se till att lägga dessa i en hylla eller ett skafferi som du vanligtvis inte behöver öppna/se jämt och ständigt.

foto: (kevin) Michaela Andersson & (ellinor) Hanna Söderberg

Tack för era kommentarer och mail!

Vinnaren utav den här snygga träningsväskan är:
Erica Fransson

Jag hoppas den fÃ¥r dig att känna dig snyggare och mer pepp när du gÃ¥r till gymet och att den även ska fungera som en reminder för att du ska kämpa hÃ¥rdare när det är som tuffast. Skicka ett mail till [email protected] med din adress sÃ¥ ser jag till att väskan levereras till din snarast.

OBS! Väskan kan fortfarande beställas genom att skicka ett mail till [email protected] med dina kontaktuppgifter. Pris 648kr inkl. frakt. 

HojRock – MC festival. Första dagen pÃ¥ RockHoj har varit en grymt rolig upplevelse och nÃ¥got jag aldrig hade varit med om det inte varit för superhärlig släkt och vänner som tagit hit mig och Ellinor. Vi befinner oss i Västervik och körde 33 mil frÃ¥n Stockholm för att ta oss hit. Det tog lite drygt 6 timmar i.o.m att vi tog landsvägar och hade tre olika stopp för att samla allihop. FestivalomrÃ¥det är jättestort och allt känns väl anordnat och fräscht. Det är säkert mÃ¥nga som har en annan uppfattning men jag har fram tills nu bara mött supertrevliga, öppna män och kvinnor som har ett gemensamt intresse, motorcyklar. IgÃ¥r kväll spelade bland annat Stiftelsen pÃ¥ stora scenen och jäklar vad folk var pÃ¥ bra humör.