KEVIN TRIGUERO

Relationsråd?

IMG_6838

Det är väldigt ansträngt i mitt förhållande med Ellinor just nu. Det känns som allt vi gör och säger till varandra tas emot negativt. Det har varit så en längre tid nu och jag tycker vi flera gånger har försökt ta oss förbi detta genom att prata med varandra och försöka få den andre att förstå vad man egentligen menar när man säger något. Vissa dagar är superbra och det känns som vi är tillbaks där vårt förhållande började rent känslomässigt medan resterande tid är ren plåga att ta sig igenom. Jag vill inte slösa vår tid tillsammans på att vara negativa mot varandra, ett förhållande bygger på att man stärker den andra genom ens handlingar. Allt jag gör är för oss och för att vi ska ha bättre förutsättningar för att fortsätta framåt. Jag vet inte hur länge till vi pallar med det här..  några tips?

Vinn ett PTpass med mig!

 GG7A00887-2

Du kan fortfarande tävla om ett PT-pass med mig. Jag kommer viga ett helt pass åt att hjälpa dig komma vidare med din träning, vare sig det handlar om motivation, inspiration, teknik eller kost. Jag vill hjälpa Dig!

< >Delta i tävlingen genom två enkla steg. 

1. Ladda ned Björn Borgs nya träningsapp SPRINTER på App Store

2. Skriv en kommentar och motivera varför just du ska träna med mig.

*Jag utser vinnaren i appen 

Morgonfys

IMG_3821

Ligger i min säng just nu med lagom öm kropp efter morgonens fyspass på stranden med min vän Martin. Onsdag idag och har hunnit avverka 5 träningspass och det börjar kännas i kroppen. Jag har fotojobb och andra roliga tillställningar inom de kommande veckor så allt fokus ligger just nu på att skarpa till formen ordentligt. Som planeringen ser ut för tillfället har jag 3 fyspass, 2 MMA-pass och 5-6 styrkepass varje vecka. Det blir väldigt mycket träning som ni ser och det kräver otroligt mycket fokus och planering från min sida för att det ska funka. Kosten är A&O i detta skede för att dels orka med träningsmängden men också för att uppnå önskat resultat.

Fyspass imorse

3 olika uppvärmningsövningar inför löpning
4 * 200m löpning á 50% Max vila 30s
10 * 200m löpning á 75-80% Max vila 30s

Cirkel 3 varv
Bålrotationer 20st
Splithopp 20st
Rep (parallella) 2*30st

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!