Kevin Triguero bloggar inom Mode, Träning och Hälsa här på Sveriges största dagstidning Metro och metromodeman.se. Kevin arbetar som personlig tränare och modell och har bland annat medverkat i Top Model Sverige 2014 samt Gladiatorerna 2015. Varje vecka guidar han dig och många fler läsare genom senaste herrmodet och ger dig dem mest effektiva träning- & kosttipsen för att nå din maximala fysiska utveckling.
Idag har jag verkligen haft en vilodag. Satt uppe sent med mina vänner för att se Alexander Gustavssons titelmatch i UFC som tyvärr inte gick som jag hade hoppats. När vi väl kom i säng runt 07 imorse hade jag mycket sömn att ta igen. Det har blivit lite mys hemma med Ellie och Frankie och tittat på Hotel Rwanda tillsammans. Shit vilken stark film, den berör en verkligen.
Ser fram emot en bra och händelserik vecka!
God morgon!!
Jag hoppas ni haft en lugnare natt och morgon än det vi har fått erfara. Igår natt brakade himlen loss och blixtrarna och åskan var inte nådiga. Jag tror aldrig jag varit med om något liknande! Det höll mig och Ellinor vakna ett bra tag kan jag tala om. Som om inte det vore nog står 3 gubbar traditionellt klädda på torget tidigt imorse och avfyrar lösa skott och då talar jag om kanonskott. Det lät som dynamit som sprängdes. För att toppa det hela så räckte det inte för dem att stå och avfyra skotten på torget utan dem gick runt bland dem smala gränderna i Barceloneta och avfyrade sina kanoner. Det lät fruktansvärt högt och jag blev lite orolig för Frankie. Jag frågade en gubbe nere på stan vad det hela handlade om men han visste inte heller, dem har ju trots allt lite konstiga grejer för sig emellanåt.
Nu ska jag ned till stranden och köra ett HIIT-pass med Martin och en vän till honom, också svensk. Kul att han känner för att haka på!
TRÄNING. Ligger just nu väldigt lågt på kosten och med det menar jag att mer eller mindre endast äter vit fisk, grönsaker och dragit ned på fettet. Alla har olika tillvägagångssätt som funkar men detta är ett idiotsäkert sätt att förlora dem där sista procenten. Nu är det en vecka kvar tills jag planerat på att varar i riktigt bra form och träningsmässigt har jag framför mig 3 Vo2Max pass, 4 lättare styrkepass och 5 – 7 cardiopass. Det jag föredrar som förbränningsträning är att cykla 45 min på kvällarna som avslut på min dag. Det finns ett par veckors förberedelse fram till denna vecka så har man inte förberett sig fysiskt och mentalt kan det lätt upplevas som väldigt abrupt förändring.
