Kevin Triguero

Hade beställt hem produkter som jag fått rekommenderat efter min hudgranskning hos wltr.se och ser nu fram emot att testa dessa. Som jag förstår är det i tre steg som jag ska använda dessa produkter. Först ska jag använda Ultimate Repar Cleanser två gånger dagligen och massera in produkten på fuktad hud. Därefter ska jag applicera Anti-Wrinkle Face & Eye Energizer längst med benkanten kring ögonen. Och slutligen smörja in ansiktet med Ultimate Repair Gel-Cream. 

Jag är verkligen riktigt skraj när det kommer till hudvårdsprodukter. Jag har använt ett flertal tidigare och inga har funkat, istället tycker jag att det blivit värre. Nu ska jag ge den ännu en chans. Det känns faktiskt lite nervöst.

Återkommer med hur det utvecklas och hur jag upplever produkterna.

 Denna vecka tänkte jag tipsa er om kanonbra övning som dem flesta antingen inte känner till eller glömt bort. En övning för att stärka rumpa och ländrygg på ett riskfritt sätt. Reverse Hyperextension till skillnad från vanliga ryggresningar som fokuserar på samma muskelgrupper belastar längdryggen mindre och mer fokuserar på rumpan. Det är oftast väldigt enkelt att överanstränga ländryggen vid ordinarie ryggresningar och många upplever att de inte får kontakt med sätesmuskeln. Med denna övning blir det dock mycket tydligare för hjärnan att det är rumpan som står för den största delen utav arbetet och att det är i slutskedet som ländryggen hjälper till.

Man kan lägga in övningen under sina benpass, skulle rekommendera fram mot slutet, eller lägga in den mer frekvent under veckan för att stärka och hitta hjärna/muskel kontakt. På vissa gym finns bänkar vilka är anpassade för denna övning men det går lika bra att köra på en box eller bänk. Tänk på att inte göra några hastiga rörelser utan försök ha kontroll under hela övningen. I yttersta läget, dvs där benen är utsträckta, försök stanna till en sekund och knip igen med rumpmusklerna.

3-4 Set 12-15 Repetitioner

 Här får se lite utav hur såg ut bakom kulisserna när jag i veckan fotograferades för Jens Dahlströms senaste kollektion. Jag älskar verkligen att stå framför kameran och särskilt mycket när jag får fotas väl uppklätt. Om du lagt ögonen på något utav plaggen ovan så finns hans butik på Östermalmstorg och jag kan varmt rekommendera er dit.