Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

KEVIN TRIGUERO

Smart träning

P7810342P7810345

 

P7810346

Riktigt bra övning att starta axelpasset med för att dels förbereda musklerna men också för att få rätt instegring i programmet. Alternera mellan att dra upp i ett V eller nedåt i en likandan rörelse. Tänk på ha en bra hållning under hela rörelsen och inga hastiga drag utan försök placera dig där du känner att det ges tillräckligt med motstånd.

Börja med 2 Set * 10-12 Rep och gå därefter till att köra 2-3 Set * 6 Rep men hålla 6 sek i det yttersta ansträningsläget, dvs. det övre eller nedre läget.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Home
    Jannike Ebbing
    Hälsa
    Hanna Elfast
    Hälsa
    Joanna Swica
    Mode
    Emma Fridsell
    Home
    34 kvadrat
    Lifestyle
    Sara Che
    Lifestyle
    Sophia Anderberg
    Lifestyle
    Cassandra Klatzkow
    Lifestyle
    Cassandra Lundgren
    Mode
    Mathilda Weihager
    Lifestyle
    Evelina Andersson
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Mode
    Emma Danielsson
    Lifestyle
    Fanna Ndow Norrby
    Mode
    Imane Asry
    Lifestyle
    Mitra Javadi
    Mode
    Tyra-Stina Wilhelmsson