Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

KEVIN TRIGUERO

LUNCHPASS XPRESS

kevin träning

Vill dela med mig av ett roligt och effektivt träningspass som du kan köra på lunchen idag. Det tar ca 30 minuter att genomföra och syftet är att du ska jobba högintensivt och genomarbeta hela kroppen.

LUNCHPASS XPRESS

Uppvärmning
3 min rodd (30 Vila)
3 X 150 meter a 80% av max (30 Vila)

Grundnivå 1 Varv
Mellannivå 2 Varv
Avancerad
X Varv på 25 minuters arbete

Runda 1  
7 Burpees
Runda 2  
7 Burpees + 7 Armhävningar
Runda 3
7 Burpees + 7 Armhävningar + 7 Kettlebellsvingar
Runda 4
7 Burpees + 7 Armhävningar + 7 Kettlebellsvingar + 7 Splithopp
Runda 5
7 Burpees + 7 Armhävningar + 7 Kettlebellsvingar + 7 Splithopp + 7 Fällkniven
Runda 6
7 Burpees + 7 Armhävningar + 7 Kettlebellsvingar + 7 Splithopp + 7 Fällkniven
Runda 7
7 Burpees + 7 Armhävningar + 7 Kettlebellsvingar + 7 Splithopp
Runda 8
7 Burpees + 7 Armhävningar + 7 Kettlebellsvingar
Runda 9
7 Burpees + 7 Armhävningar
Runda 10
7 Burpees

Stort lycka till !! Fler pass som dessa och även andra upplägg hittar du på FITNER under mitt namn.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Lifestyle
    Emelie Walles
    Home
    34 kvadrat
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Mode
    Paulina Forsberg
    Home
    Jannike Ebbing
    Lifestyle
    Evelina Andersson
    Hälsa
    Joanna Swica
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Lifestyle
    Sophia Anderberg
    Lifestyle
    Cassandra Lundgren
    Lifestyle
    Cassandra Klatzkow
    Mode
    Mathilda Weihager
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Mode
    Emma Danielsson
    Hälsa
    Foodjunkie
    Lifestyle
    Sara Che
    Mode
    Imane Asry
    Lifestyle
    Fanna Ndow Norrby
    Hälsa
    Jenny Sunding
    Mode
    Tyra-Stina Wilhelmsson