Kevin Triguero

foto: Noelia Salas Amnér / Träningsplagg: OHMME Yoga

HEJ ALLIHOP. Mina senaste två dygn har varit allt annat än lunga, något ni förmodligen märkt genom min frånvaro. Jag är tillbaks i Barcelona just nu och roddar med det sista så att jag kan flytta och känna lugnet över att bara behöva vara på en plats.

Jag flög från Arlanda sent i måndags eftermiddag och direkt när vi kom upp i luften hände det något med min kropp och jag fick världens feber. Jag sov nästan igenom hela flyget ihopkrupen i min jacka medan jag försökte hålla värmen. Tur nog finns det alltid värktabletter ombord, även fast jag föredrar att naturliga läkemedel så kunde jag inte vänta på det alternativet. Hela gårdagen låg jag i min säng och tyckte mest synd om mig själv medan jag pendlade mellan kallt och varmt.

Idag vaknade jag med bättre känsla i kroppen, långt ifrån frisk men tillräckligt bra, och haft fullt upp med att få i ordning med det som ska skickas med lastbil till Alicante imorgon. Mitt i allt detta har jag också lyckats bli utlåst från min lägenhet och det finns inga extranycklar. Tur i oturen var att jag hade dörren till terassen öppen och genom lite klättring kunde jag ta mig in i lägenheten igen. (Se min klättring på ”my story” på Instagram @kevintriguero).

Jag fick också veta att min motorcykel, som är på verkstaden, troligtvis inte är klar tills imorgon vilket innebär att jag behöver köra den till Alicante i helgen. En resa på cirka 55 mil.

Det är inte mycket som gått rätt de senaste 48 timmarna och det känns riktigt jävla piss. Men jag har lärt mig att ta in dessa stunder och se dem som hinder längst vägen som måste finnas där för att jag ska kunna uppskatta det andra. Vi får se hur långt tid det tar innan vinden vänder för min del.

Hälsa är väldigt omfattande och under en rad veckor har jag delat med mig av massa tips och råd om hur man mest effektivt sköter om hud och hår. Jag har utgått från ett urval produkter som jag anser vara väldigt skonsamma och läkande för våra kroppar och som också värnar om våran planet. Jag använder några utav dessa produkter och känner hur de hjälper mig att behålla en fräsch hy och glänsande frisyr. Även fast jag inte kan förlita mig på att dessa produkter ska göra hela jobbet så känner jag att det är bra komplement till min hälsosamma livsstil.

Hur huden mår beror såklart på fler faktorer än bara en näringsrik kost och regelbunden träning. Årets olika årstider påverkar också huden och därför blir det viktigt att anpassa hur man sköter om sin hudvård efter vilken årstid man befinner sig i.

Under vinterhalvåret är luftfuktigheten mycket lägre än vanligt och desto kyligare det blir desto lägre blir luftfuktigheten. Det bidrar till att huden blir torrare och behöver därför mer hjälp att behålla fuktbalansen. Något grundläggande som vi oftast blir sämre på under vinterhalvåret är att dricka vatten och bara genom att tänka på en sådan enkel sak hjälper man huden att behålla bättre fuktbalans.

Man kan även hjälpa huden att behålla fuktbalansen genom att använda skonsamma ansiktsrengöringar som inte torkar ut. En enkel regel är att leta rätt på rengöringar som inte löddrar eftersom de oftast innehåller starka ämnen som torkar ut. Använd också ett ansiktsvatten/toner som återställer hudens PH-värde efter rengöring och vilken ger bättre förutsättningar för huden i efterkommande återfuktningsprocess.

Nedan följer tips på olika bra rengöringar och bra ansiktsvatten.

Ansiktsrengöringar

Mossa Youth Defense. 200ml (ekologisk). 125kr. En mild och skön rengöring med AHA fruktsyror från krusbär och Lavendel hydrosol.

Aesop Fabulous Face Cleanser . 100ml. 280kr. En oliv baserad gelrengöring med Aloe Vera, Bergamott och Rosmarin.

Neal’s Yard Remedies Purifying Face Wash. 100ml (ekologisk). 225kr (Just Nu 20% Rabatt med kod ”Kevin”). Mild vegetabiliska rengöring. Innehåller ingredienser rikliga på antioxidanter såsom roiboos, eteriska oljor och läkande ringblomma. Rengör och vårdar huden effektivt.

Receipe for Men Ultra Sensitive Face Cleanser . 100ml. 169kr. Innehåller bl.a Alger, Aloe Vera samt gurkextrakt. Lugnande, mjukgörande och åtefuktande.

Ansiktsvatten

Mossa Active Vitamin Toner . 200ml (ekologisk). 125kr. Innehåller blåbärsextrakt, vilket
den också doftar, samt berikad med E-vitamin.

Frankincense Toner . 200ml (ekologisk). 295kr (Just Nu 20% Rabatt med kod ”Kevin”). Ett alkoholfritt ansiktsvatten med Aloe Vera, kollagen stimulerande tripeptid och en grym doftkombo av Frankincense, Bergamot, Mandarin och myrra eteriska oljor.

Aesop Immediate Facial Hydrosol. 60ml. 200kr. Sprayflaska med återfuktande ansiktsvatten med Bergamott och Ros.

NU VILL JAG VETA OM DU HAR NÅGRA FUNDERINGAR KRING HUD- & HÅRVÅRD?
Har du några problem som du besväras av eller är du nyfiken på att lära mer om vad som finns att göra för att hålla sig fräsch och välvårdad? Skriv din frågeställning i en kommentar så ska jag återkomma till dig med ett svar i kommande inlägg om hud- och hårvård.  

En sjukt händelserik vecka är nu över och jag känner att nästa vecka lär inte bli sämre!

VECKANS BÄSTA:

Det som känns bäst den här veckan är att få uppskattning från så många vänner och bekanta gällande att jag ska återvända hem. Varje gång någon säger det till mig går det rakt in i hjärtat. Varje gång man tar ett stort steg i livet är det stora frågor som dyker upp i ens huvud som man behöver bearbeta och ta ställning till. När det gäller mitt beslut om att återvända till min hemstad så känner jag mig till freds med mitt beslut och min magkänsla är enbart positiv.

Jag har blivit sambo med Lina den här veckan och vi har flyttat in i vår nya lägenhet. Det har varit lådor över hela lägenheten och idag, söndag, gjorde vi sista rycket och fick lägenheten målad, ny säng levererad och på plats och vi har fått i ordning på alla möbler, lampor och annat småfix. Det känns jäkligt bra och jag ser fram emot att få börja dela en riktig vardag med henne.

Fitnessmässan & Allt om Hälsan var i helgen och trots att jag inte jobbade så var jag där i lördags någon timme med Lina för att hälsa på vänner och bekanta. Mässan kändes mycket mer organiserad än föregående år och om jag inte har helt fel så tror jag att det var fler som ställde ut i helgen än något tidigare år. Det finns en uppsjö av varumärken som lanserar nya roliga och kreativa produkter. Jag måste ändå säga att mässan i helgen hade ett bättre utbud än Arnold Classic i Barcelona.

VECKANS CRAVINGS:

Jag och Lina har gått hela november månad utan socker och vi hade bestämt att det skulle vara fram till den här helgen. Sedan jag fick reda på att jag ska till Mykonos om två veckor och fota bad & sportmode och blev ombedd om att hålla bra form så har jag fått planera om. Vi har trots det unnat oss lite onyttigt den här helgen och njöt av bland annat en riktigt god saffranslängd på adventsfikat idag. Jag älskar saffran. Allt med saffran tycker jag smakar magiskt. Vi har också ätit pepparkaksglass, någon slags mer hälsosam glass med mindre socker och mer protein. Jag hade ingen koll på den här glassen sedan innan men efter den här helgen kommer jag bli stammis.

Nu blir det två väldigt strikta veckor där gör gör det lilla extra med kosten och träningen för att komma i riktigt skarp form. Det är många som undrar över perioder som denna och jag vill att ni ska förstå att det som jag har framför mig är handlar inte första hand inte om att leva hälsa och en balanserad livsstil utan om att nå ett specifikt mål. Efter det kan jag återgå till mina hälsosamma och balanserade livsstil igen.

VECKANS TRÄNINGSPASS:

Jag och Lina testade Yoga FLOW på Yogayama i helgen och det var Josefine (se Josefine Yoga) som höll i passet. Jag visste inte vad jag hade att vänta och jag det skulle t.o.m bli första gången jag prövade på yoga i Sverige. Josefin känner jag från MetroMode och även fast vi bara träffats få gånger så har jag känt att hon är duktig på det hon gör. Vissa människor har en sådan aura över sig och hon är en av dessa.

Det vi började passet med och det jag känner mig mest glad över att jag fick ta del av var en kort uppvärmning med skakningar, en gammal och smal form av yoga med vetenskaplig uppbackning som på senare tid blivit uppmärksammat. Jag känner att det var kul och lärorikt att få ta del av detta med en kunnig person som guidade mig genom hela momentet.

VECKANS MAT:

Jag åt middag på Publico i helgen när vi skulle fira en av mina närmsta vänners födelsedag. Dem serverar sydamerikans inspirerad mat vad som upplevs som lite tapas format i en väldigt fint inredd restaurang. Det var verkligen jättetrevlig stämning och alla rätter smakade helt fantastisk. Tyvärr aningen för små rätter för mitt tycke även fast jag hade grundat med en bra måltid strax innan. Jag känner att jag betalar gärna för bra kvalité men jag hatar när det snålas med mat på tallriken.

VECKANS EXTRA:

Lina tog med mig till Bronza på Odenplan i fredags för att testa en spraytan. Jag kände mig lite skeptisk till en början och anledningen till att jag kände så var för att jag bara haft dålig erfarenhet av brun utan sol tidigare. Giannina som hjälpte oss var sjukt trevlig och hon hade bra koll på vad hon höll på med. Efter ett par minuter i ett bås var jag brun som bara den. Det känns såklart lite ovant i början men efter tag vänjer man sig och senare på kvällen efter man tagit en dusch så känner man sig riktigt fräsch och snygg.

NÄSTA VECKA:

Imorgon åker jag till Barcelona igen och det är mycket som händer den här veckan så häng med!