Till och med dem mest hängivna känner sig vilsna ibland. Det är många gånger lättare att den enkla vägen ut istället för att kämpa för det man tror att man åstadkomma genom mycket slit och hårt arbete. Idag vill jag påminna dig om ett par knep för hur du håller dig motiverad.

En tydlig vision – Det pratas ständigt om att sätta upp mÃ¥l för sig själv men dessa kan vara svÃ¥ra att konkretisera om det inte finns en vision att uppfylla. Ta reda pÃ¥ vad det är du brinner för och vill ägna din tid till. Det handlar om att hitta ett spÃ¥r som man trivs med och där man har drivet att utvecklas inom. När det kommer till träning sÃ¥ borde du ha en tydlig vision med vad du vill Ã¥stadkomma. Din vision kan brytas ned till en rad olika mÃ¥lsättningar som blir misstolpar under din lÃ¥nga utveckling.

En plan – En vision och en rad olika mÃ¥lsättningar kommer inte uppfyllas utan en plan. Ta reda pÃ¥ vilket sätt du bäst uppfyller dina mÃ¥lsättningar och sätt upp en plan som är anpassad efter dina förutsättningar.

Kliv utanför din trygghetszon – VÃ¥ga testa nya vägar. Kroppen och hjärnan är otroligt skicklig pÃ¥ att ta in ny information, rörelser och anpassa sig efter dem utmaningar som den ställs inför. Om du vill komma framÃ¥t sÃ¥ mÃ¥ste du hitta sätt att utsätta kropp och knopp för nya förutsättningar.

Mental inställning – Livet är full av distraktioner och människor som vill fÃ¥ sin vilja igenom före din. Om du ska ta dit du önskar sÃ¥ mÃ¥ste du visualisera din vision och tro pÃ¥ din plan. Med rätt inställning sÃ¥ handlar det inte ”OM” du kommer uppnÃ¥ det du önskar utan ”NÄR” och ”HUR” du ska uppnÃ¥ det. Blunda och se dig själv uppfylla dina träningsmÃ¥l och varje gÃ¥ng du ställs inför tuffa vägval sÃ¥ pÃ¥minner du dig själv om din egen önskan.

Ge dig själv cred – Allt jag har tagit upp här innan är superbra för att hÃ¥lla dig pÃ¥ rätt bana men om du inte stannar upp ibland och uppmärksammar din egen utveckling sÃ¥ kommer du inte heller se vad du Ã¥stadkommit. Det är viktigt att ge sig själv en klapp pÃ¥ axeln ibland och inse att man gör framsteg. Känn efter och ta in segerkänslan och lÃ¥t den vara drivkraften till din fortsatta utveckling.

”Be the Captain of Your Own Ship”

Vill du ha hjälp med träning eller kostupplägg? – Klicka HÄR