Läs en väldigt välskriven artikel om näringslära och hur vår uppfattning förändrats med tiden. Tack Staffan Lindeberg och Göran Burenhult för att ni formulerar er så väl.

Läs hela artikeln HÄR

Håller mig kort för det är faktiskt så att jag är på väg till gymet. Jag provar ett nytt träningsupplägg som jag lite längre fram vill dela med mig till er av men först vill jag testa själv och känna efter hur det känns och hur min kropp reagerar. Ovan ser ni ett nytt motivationsklipp från Self Omninutrition där jag och Rebecca Gonzales medverkar. Jag brukar gilla att kolla på korta träningsklipp innan träningspasset för det får mig i rätt sinnesstämning och motivationen höjs ett snäpp.

Vitlök
Det finns väldigt starka bevis på att vitlök innehåller egenskaper vilka förbättrar blodcirkulationen genom att underlätta blodflödet, sänka blodtrycket och förbättra kolesterolnivåer. Det är också en stark antioxidant och visat sig ha anti-cancereffekter.

Bär
Desto mörkare bär desto nyttigare är dem. Bär en rik källa på antioxidanter och har egenskaper vilka minskar oxidation och stress i kroppen.

Spirulina
Spirulina är en alg med hög proteinhalt och innehar anti-inflammatorisk och anti-oxidanta effekter i kroppen. Det finns också studier vilka visar på att intag av spirulina bidrar till lägre risk för diabetes, fetma samt hjärtsjukdom.

Bladgrönsaker
Gröna bladgrönsaker innehåller höga halter av nitrat vilka förbättrar blodflödet genom att utvidga blodkärlen. Innehåller också antioxidanter vilka motverkar inflammationer i kroppen.