Ligger i min säng just nu med lagom öm kropp efter morgonens fyspass på stranden med min vän Martin. Onsdag idag och har hunnit avverka 5 träningspass och det börjar kännas i kroppen. Jag har fotojobb och andra roliga tillställningar inom de kommande veckor så allt fokus ligger just nu på att skarpa till formen ordentligt. Som planeringen ser ut för tillfället har jag 3 fyspass, 2 MMA-pass och 5-6 styrkepass varje vecka. Det blir väldigt mycket träning som ni ser och det kräver otroligt mycket fokus och planering från min sida för att det ska funka. Kosten är A&O i detta skede för att dels orka med träningsmängden men också för att uppnå önskat resultat.

Fyspass imorse

3 olika uppvärmningsövningar inför löpning
4 * 200m löpning á 50% Max vila 30s
10 * 200m löpning á 75-80% Max vila 30s

Cirkel 3 varv
Bålrotationer 20st
Splithopp 20st
Rep (parallella) 2*30st

Jag tycker verkligen om att ha människor i min omgivning som utmanar mig och jag hat-älskar att utsätta mig för situationer som gör detsamma. Jag älskar när andra utmanar mig intellektuell och fysiskt för båda två är otroligt viktiga aspekter för mig. Om jag bara hade haft ja/nej sägare runt omkring mig hade jag förmodligen dött av tristes. Jag hade heller inte kommit någon vart vettigt i livet och inte heller skaffat mig en större förståelse för andra människors åsikter, utmaningar, drömmar och förutsättningar.

Idag hjälpte jag en kille som jag inte kände på gymet. Han stod med två hantlar, alldeles för tunga för honom, och körde utsida axlar. Problemet var inte att han körde för tung, för det gör sjukt många på gymet och jag säger inget, utan jag såg verkligen att han inte hade en aning om vad han gjorde. Allt var fel ända från hur han stod på fötterna, hans bålstatibiltet, hans hållning till själva utförandet. Jag drog mig först från att gå fram till honom men sen tänkte jag efter och kom att tänka på alla dem gånger då andra gett mig sina tips och idéer och hur det fått mig att bli bättre och utvecklas. Jag gick fram till honom och sa väldigt artigt om jag kunde få ge honom några tips och visade och förklarade för honom allt det vässentilga som han behövde veta för att få maximal effekt utifrån den övningen. Han tog verkligen till sig utav det jag sa och jag såg på honom att han tog det på rätt sätt. Jag ville inte vissa honom att jag var bättre utan jag ville hjälpa honom att utvecklas genom att utmana hans nuvarande tankesätt.

Att lyssna på andra behöver inte betyda att dem alltid har rätt eller att det de säger är rätt för just mig men det finns fortfarande ett enormt värde i att lyssna och analysera det den andre talar om.

Grabbar… är det verkligen bara en utav er som vill köra ett träningspass med mig? Jag söker efter fler som vill köra ett träningspass med mig. För mig spelar det ingen roll vad du har för träningsbakgrund eller vilken form du befinner dig i. Jag vill hjälpa dig hitta nya sätt att utvecklas utifrån dina förutsättningar. Klicka på ordet Sprinter nedan och motivera varför just du ska träna med mig. Tänk inte så mycket utan skriv ned det du känner.

#SPRITNER