Jag önskar detta vore jag just nu. Jag vill inget hellre än att vara på gymet i skrivande stund. Bara tanken gör mig glad. Varje steg känns, varje steg framåt är en vinst. Jag saknar att svettas, jag tycker om att känna min puls slå. Det är så himla frustrerande att känna att jag vill det så gärna men begränsas av min egen kropp.

Att träna med en infektion i kroppen är inte alls att rekommendera. Många känner sig lite tveksamma över den saken men lyssna på kroppen och respektera att den behöver återhämtning. Kroppen har fullt upp med att bekämpa viruset och det sista den behöver i ett läge där den är under attack är att lägga dyrbar energi på kraftig fysisk aktivitet.

Däremot är det är helt annan sak att träna trots att man känner sig lite snuvig och dem värsta symptomen har lagt sig. Träning kan i det fallet t.o.m vara en bidragande faktor till att man blir helt återställd snabbare. Det gäller att lära känna sin kropp, lyssna, analysera och fatta KLOKA beslut.

foto: Noelia Salas Amnér / Träningsplagg: OHMME Yoga

HEJ ALLIHOP. Mina senaste två dygn har varit allt annat än lunga, något ni förmodligen märkt genom min frånvaro. Jag är tillbaks i Barcelona just nu och roddar med det sista så att jag kan flytta och känna lugnet över att bara behöva vara på en plats.

Jag flög från Arlanda sent i måndags eftermiddag och direkt när vi kom upp i luften hände det något med min kropp och jag fick världens feber. Jag sov nästan igenom hela flyget ihopkrupen i min jacka medan jag försökte hålla värmen. Tur nog finns det alltid värktabletter ombord, även fast jag föredrar att naturliga läkemedel så kunde jag inte vänta på det alternativet. Hela gårdagen låg jag i min säng och tyckte mest synd om mig själv medan jag pendlade mellan kallt och varmt.

Idag vaknade jag med bättre känsla i kroppen, lÃ¥ngt ifrÃ¥n frisk men tillräckligt bra, och haft fullt upp med att fÃ¥ i ordning med det som ska skickas med lastbil till Alicante imorgon. Mitt i allt detta har jag ocksÃ¥ lyckats bli utlÃ¥st frÃ¥n min lägenhet och det finns inga extranycklar. Tur i oturen var att jag hade dörren till terassen öppen och genom lite klättring kunde jag ta mig in i lägenheten igen. (Se min klättring pÃ¥ ”my story” pÃ¥ Instagram @kevintriguero).

Jag fick också veta att min motorcykel, som är på verkstaden, troligtvis inte är klar tills imorgon vilket innebär att jag behöver köra den till Alicante i helgen. En resa på cirka 55 mil.

Det är inte mycket som gått rätt de senaste 48 timmarna och det känns riktigt jävla piss. Men jag har lärt mig att ta in dessa stunder och se dem som hinder längst vägen som måste finnas där för att jag ska kunna uppskatta det andra. Vi får se hur långt tid det tar innan vinden vänder för min del.

Hälsa är väldigt omfattande och under en rad veckor har jag delat med mig av massa tips och råd om hur man mest effektivt sköter om hud och hår. Jag har utgått från ett urval produkter som jag anser vara väldigt skonsamma och läkande för våra kroppar och som också värnar om våran planet. Jag använder några utav dessa produkter och känner hur de hjälper mig att behålla en fräsch hy och glänsande frisyr. Även fast jag inte kan förlita mig på att dessa produkter ska göra hela jobbet så känner jag att det är bra komplement till min hälsosamma livsstil.

Hur huden mår beror såklart på fler faktorer än bara en näringsrik kost och regelbunden träning. Årets olika årstider påverkar också huden och därför blir det viktigt att anpassa hur man sköter om sin hudvård efter vilken årstid man befinner sig i.

Under vinterhalvåret är luftfuktigheten mycket lägre än vanligt och desto kyligare det blir desto lägre blir luftfuktigheten. Det bidrar till att huden blir torrare och behöver därför mer hjälp att behålla fuktbalansen. Något grundläggande som vi oftast blir sämre på under vinterhalvåret är att dricka vatten och bara genom att tänka på en sådan enkel sak hjälper man huden att behålla bättre fuktbalans.

Man kan även hjälpa huden att behålla fuktbalansen genom att använda skonsamma ansiktsrengöringar som inte torkar ut. En enkel regel är att leta rätt på rengöringar som inte löddrar eftersom de oftast innehåller starka ämnen som torkar ut. Använd också ett ansiktsvatten/toner som återställer hudens PH-värde efter rengöring och vilken ger bättre förutsättningar för huden i efterkommande återfuktningsprocess.

Nedan följer tips på olika bra rengöringar och bra ansiktsvatten.

Ansiktsrengöringar

Mossa Youth Defense. 200ml (ekologisk). 125kr. En mild och skön rengöring med AHA fruktsyror från krusbär och Lavendel hydrosol.

Aesop Fabulous Face Cleanser . 100ml. 280kr. En oliv baserad gelrengöring med Aloe Vera, Bergamott och Rosmarin.

Neal’s Yard Remedies Purifying Face Wash. 100ml (ekologisk). 225kr (Just Nu 20% Rabatt med kod ”Kevin”). Mild vegetabiliska rengöring. InnehÃ¥ller ingredienser rikliga pÃ¥ antioxidanter sÃ¥som roiboos, eteriska oljor och läkande ringblomma. Rengör och vÃ¥rdar huden effektivt.

Receipe for Men Ultra Sensitive Face Cleanser . 100ml. 169kr. Innehåller bl.a Alger, Aloe Vera samt gurkextrakt. Lugnande, mjukgörande och åtefuktande.

Ansiktsvatten

Mossa Active Vitamin Toner . 200ml (ekologisk). 125kr. Innehåller blåbärsextrakt, vilket
den också doftar, samt berikad med E-vitamin.

Frankincense Toner . 200ml (ekologisk). 295kr (Just Nu 20% Rabatt med kod ”Kevin”). Ett alkoholfritt ansiktsvatten med Aloe Vera, kollagen stimulerande tripeptid och en grym doftkombo av Frankincense, Bergamot, Mandarin och myrra eteriska oljor.

Aesop Immediate Facial Hydrosol. 60ml. 200kr. Sprayflaska med återfuktande ansiktsvatten med Bergamott och Ros.

NU VILL JAG VETA OM DU HAR NÅGRA FUNDERINGAR KRING HUD- & HÅRVÅRD?
Har du några problem som du besväras av eller är du nyfiken på att lära mer om vad som finns att göra för att hålla sig fräsch och välvårdad? Skriv din frågeställning i en kommentar så ska jag återkomma till dig med ett svar i kommande inlägg om hud- och hårvård.