För många består ansiktsvården av en stark löddrande rengöring som snabbt och effektivt avlägsna orenheter och oljor från huden. Efteråt känner man hur huden stramar och känns torr vilket ofta åtgärdas med en rätt fet ansiktskräm. Vad som händer då är att huden blivit för yttorr och tilltäppt och har inte möjlighet att ta in fuktighetskrämen. Jag har tidigare skrivit om liknelsen mellan att avlägsna utspilld vätska med en torr eller fuktig Wettex trasa, använder man en torr trasa så drar den inte åt sig vätska lika effektivt som om man använder en fuktig. Samma gäller för huden, för att den effektivt skall kunna ta emot fukt bör den vara fuktig!

Så, för att fuktigheteskrämen ska funka ultimat effekt så behöver man använda en mild rengöring + ansiktsvatten (ansiktsvattnet balanserar PH värdet i huden och återfuktar vilket gör att ansiktskrämen lättare går in i huden) innan fuktighetskrämen.

Vad fuktightskrämen gör är att den låser in fukten och näringen från ansikstvattnet, serumet och ansiktsolja. Fuktighetskrämen fortsätter återfuktandet av huden och skyddar huden mot föroreningar, vind och kyla. Om du vill hålla dig till en superenkel hudvårdsrutin rekommenderar jag mild rengöring + ansiktsvatten + ansiktskräm. Välj en ansiktskräm som innehåller mycket näringsrika oljor och antioxidanter som Neal’s Yard Remedies Rejuvenating moisturiser. Jag rekommenderar även den milda rengöringen Purifying Face Wash och Rejuvenating Frankincense Toner från samma serie.

Förutom bra ansiktsvårdsprodukter finns det andra faktorer som påverkar din huds hälsa.

Kost: Vad du äter påverkar i väldigt hög grad din hud. Genom att käka mat som är rik på antioxidanter, vitaminer, mineraler och omega 3-6-9 (bär, grönsaker, avocado, nötter) får huden en hälsosam lyster samtidigt som det stärker ditt immunsystem.

Vatten: För att hålla huden återfuktad och fräsch behöver du dricka mycket vatten, ett bra mått att förhålla sig till minst 2 liter vatten om dagen. Ett bra tips är att smaksätta vattnet med citroner, lime, gurka, bär eller annat naturligt för att det skall smaka bättre och även på detta sätt få i sig ytterligare antioxidanter och vitaminer.

En aktiv livsstil: inkludera träning i din dagliga rutin! Kan man växla mellan gym och träningspass utomhus så är det bra för att ta vara på D-vitaminet som solen tillför.

Sömn: Se till att du sover tillräckligt och att din sömnkvalitet är bra! Det är ofta väldigt underskattat hur viktigt sömnen är för hudens hälsa, huden jobbar som intensivast mellan 21 på kvällen och 3 på morgonen för att producera nya hudceller.

Klicka HÄR för att komma till butik

ANVÄND KODEN ”KEVIN” VID KÖP FÖR ATT FÅ 10% PÅ ALLT DU HANDLAR PLUS FRAKTFRITT.

foto: Michsign Photography

Nu har FITNER gått live och finns att laddas ned på App Store. Ni som laddar ner appen just nu får möjligheten att träna med mig kostnadfritt under en veckas tid. Passa på och testa vad konceptet går för och haka på mitt träningsschema. Ladda ner FITNER med en gång och kom igång med mig genom att klicka HÄR. 

Imorgon är det rygg på schema och jag har börjar med en ny programmering under de kommande veckorna. Fokus de kommande veckorna blir mer djup i ryggmuskulaturen, runda och mer 3D effekt på axlarna, större volym på brösten, finare linjer på benen och upprätthålla lagom flås. Om detta känns intressant för dig också så tänkt inte så mycket mer och låt mig sköta planeringen och se till att du lägger ned jobbet på gymet!

Vi hade en riktig kämparanda på dagens Beach-HIIT pass. Till skillnad från veckan som gått där vi haft upp mot 40 deltagare på passen så var det endas 4 trappa själar som idag vågade komplettera helgen med gedigen träning. De sprang, de bar, de kasta, de hoppade med full kraft och de lämnade all energi på passet. Riktigt imponerande att se med tanke på när dem började träna med oss och den utvecklingen de gjort på vägen. Jag är stolt över våra deltagare!

Stort tack till våran samarbetspartner HE Fitness