Kevin Triguero

foto: Michaela Andersson

För mig är det viktigt att det ser lika bra ut med kläder som utan kläder. Förstå mig rätt för det jag säger är att jag faktiskt bryr mig om mitt utseende. Jag bryr om hur andra uppfattar mig, jag bryr mig om hur min flickvän ser på mig och hur hon tänker när hon ser mig. Jag har av någon anledning alltid tränat hårdare när jag varit i en relation och jag tror att en utav anledningarna är för att jag vill att min partner ska se det bästa hos mig. Jag vet att kärlek går bortom all det ytliga men ändå tycker jag att det är viktigt att man tar hand om sig själv för den andres skull och för relationen.

Jag önskar lilla Frankie kunnat följa med på mina löprundor men så är inte fallet. Han är fortfarande för liten för mäkta med tempot och sträckan. Helt ärligt vet jag inte om han ens kommer klara av det överhuvudtaget, möjligen en kort runda. Nu när solen skiner är det skönt med nya träningskläder och visst känner jag mig lite mer motiverad att ge mig ut och löpa. Jag har börjat löpa 2 gånger i veckan och oftast blir det en sträcka på ca 8-9km. Något jag brukar göra är att stanna på ett utegym efter par kilometer och köra några set hängande benlyft. Idag finns det många ställen där man kan stanna och komplettera träningen på ett smidigt sätt så varför inte ta  steget ut från gymet när vädret tillåter och testa något annat.

Träningskläder – Adidas

foto: Linda Himsel & Make: Sara Sethsson

Jättekul att ni skriver med era funderingar!

”Har nu deffat i nÃ¥gra mÃ¥nader och har kommit i bättre form. Jag har slitit som ett djur för att lyckas o nu undrar jag hur jag ska tänka för att behÃ¥lla formen även under sommaren, allra helst Ã¥ret om även om jag senare vill fokusera pÃ¥ att bygga mer muskler.
Ska jag fortsätta ligga pÃ¥ kaloriunderskott? Är det lätt att gÃ¥ tillbaka till sin normalvikt igen? Hur lyckad du hÃ¥lla formen Ã¥ret om? Jag äter endast nyttig kost, men frÃ¥gan är hur man ska lägga upp mängden mat?”

Jag har mina perioder under året då jag anstränger mig mer för att skarpa till formen och under dessa perioder ligger jag givetvis på ett större kaloriunderskott och vanligt. Jag är inte killen som lever efter kalorier eller för den delen förespråkar för någon annan att göra det utan jag äter en sund och ren kost. Att bibehålla en bra fysisk form året runt handlar om ha stark karaktär och hela tiden leva en sund livstil utan några större snedsteg. Självklart kan jag då och då äta skräpmat och även ibland äta sånt som jag tycker är väldigt gott men vet är onyttigt, detta hör dock inte till min vardag. För mig är dessa gånger avstickare från min vanliga livstil och inget som rubbar hur jag väljer att leva mitt liv. Många jag träffar berättar gärna om hur dem tappat träning och kosten p.g.a förkylningen, semestern, jobbet, läxan, etc. och för mig är detta bara dåliga ursäkter till att leva ett osunt liv. Jag har precis som alla andra och saker att göra och saker som tillfredställer mig och vilka är störningsmoment i min träning och kost men jag accepterar inte att dessa kommer emellan hur jag väljer att leva mitt liv.

Mitt råd till dig är därför att sakta men säkert hitta en balans med din kost och träning där du känner dig tillfredsställd och fortsätter utvecklas. Fortsätt äta en ren kost men unna dig lite då och då saker du längtar efter och återgå sedan utan att tveka till din sunda livstil. På det sättet kommer du fortsätta utvecklas i takt med att du mår bra med dig själv.