Kevin Triguero

My favorite month is here! Wish you all a wonderfull sunday ️ #sunday #june #summer #topmodelkevin #manse and

Lördag kväll och själv sitter jag mest och funderar på om jag ska till gymet en vända till idag. Om du undrar nu om jag är knäpp som inte kan nöja mig med ett pass idag så har du förmodligen rätt. Personligen väljer jag att se det som utveckling. Jag har aldrig sett eller hört talas om en vinnare som sitter och slappar när andra krigar.

Jag ska i vilket fall lämna er med tre magövningar som jag tycker är väldigt bra och vilka jag gärna kombinerar i samband med mina intervallpass. Något jag vill poängtera är att jag genomför alla dessa övningar med fullständig kontroll, dvs jag stressar inte igenom rörelsen utan känner efter hela tiden vad som händer med min muskulatur. För mig börjar rörelsen i huvudet och därefter kroppen.

God morgon allihop !

Vaknade idag helt utvilad, känner mig hel i kroppen igen efter en lång sömn. Jag bestämde mig tidigt igår för att det skulle bli en lugn kväll och att återhämtning var prio. Har känt hela veckan hur all intervall och cardio träning samlats i kroppen och tröttat ut en.

Gårdagens pass såg ut såhär:
3 * (10 * 30 löpning 15 vila)
3 * 30 löpning MAX vila 30
3 * (3 * 20 st valfria magövningar)

Jag vet att jag ganska ofta brukar skriva valfria magövningar och anledningen till det är att det inte finns något rätt eller fel när det kommer till magövningar. Därför ser jag helst om ni följer mina pass att ni gör det ni trivs bäst med för stunden. Med det sagt har jag tre specifika övningar som jag brukar komba efter mina intervall pass och jag tänkte visa er dessa lite senare idag.

chao / kevin