Kevin Triguero

När vi kom till gymet igår förmiddag var det låst fast det stod på schemat att det var Open Box. Man får alltid räkna med att saker här i Spanien inte alltid stämmer överens med det som står på informationen. Jag lyckades i vilket fall få tag på ägaren som kom några minuter senare och gjorde oss sällskap. Vi körde igenom ett riktigt bra pass i värmen så att svetten rann som aldrig förr. Ett välrundat, tufft och utmanande träningspass som passar perfekt under semestern när man vill ge kroppen en ordentlig omgång.

Uppvärmning
Dynamisk stretch

Cirkel 1 – 4 Set
15st Power Clean (djupa)
15st Kettlebellsvingar
15st Boxjumps

Cirkel 2 – 3 Set
10st pullups (strikta)
20st splithopp
20 st pushpress

Cirkel 3 – 3 Set
15st wall ball
20 meter sprint med motstånd
30sek statisk handstående mot vägg

¨

Det blev middag igår kväll i Cuitadella som är ”huvudstaden” på Menorca. Det kändes som en liten och mysig fiskeby som egentligen kretsar enbart kring hamnen. Trots att det är här det mesta utav turismen på ön befinner sig så var det inte alls mycket folk och väldigt lugnt tempo. Man ser folk från 25 och uppåt och mestadels par och familjer. Jag skulle inte påstå att det är särskilt attraktiv partyliv på den här ön.

Efter en mindre godkänd fast ändå trevlig middag gick vi ett varv längst dem små gränderna på stan för att se vad som försiggick. Det var även här väldigt stillsamt och det man hittar är mindre butiker med enklare sommarplagg och sandaler. Även ost verkar vara något som Menorca producerar mycket av och har stort arv.

Gårkvällen var en mycket speciell sådan för jag fick dela en unik plats med personer som jag verkligen tycker om. Vi spenderade kvällens sista timmar på denna underbara plats och såg solen gå ned i horisonten. Den här platsen ligger konstigt nog endast 600 meter från vårt hus och jag finner det svårt att beskriva det på ett rättvist sätt med ord. Jag tror man måste uppleva den här platsen för att förstå hur vackert och speciell den är. Man har alltså byggt ett område längst klippkanten och skapat gångar inne i berget med bar, scen för livemusik, solsängar och soffor. Jag har besökt många platser under åren och jag tycker detta stället slår det mesta.