Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

KEVIN TRIGUERO

baksida axel

Veckans Träningstips

P7810379P7810378

Fantastisk övning för att få bra kontakt och träff på baksida axel. Detta är muskel som många glömmer bort men som ger en superfin rundhet till axeln, framförallt när man ser från sidan. Dessutom fyller den ut ryggtavlan väldigt fint genom att ge kroppen en fin ram även från baksidan.

Det är en svår muskel att få kontakt med under rörelser och det ligger också väldigt genetiskt hur den utvecklas. Det finns ett par sådana muskler i kroppen som är svårare att utveckla oavsett hur hårt man tränar dem. Det gäller dock att hitta kreativa sätt att stimulera muskeln utan att överträna eller skada dessa. Övningen ovan använder jag väldigt flitigt för att just stimulera min baksida axel. Jag får otroligt bra kontakt och behöver inte använda allt för höga vikter. Mellan omgångarna jobbar jag med tempo för att ändra påfrestningen på muskeln.

Totalt 4 Set
1 & 2 Set * 12 Repetioner (kontrollera rörelsen)
3 & 4 Set * 6 -8 Repetioner (Försök stanna 2 sekunder i ytterläge och håll emot på vägen nedåt)

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
34 kvadrat
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Jenny Sunding
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Mathilda Weihager
Home
Jannike Ebbing
Hälsa
Joanna Swica
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
By Momo
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Sophia Anderberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Marie Serneholt
Mode
Emma Danielsson
Mode
Pamela Bellafesta