Nedan vill jag ge er några beprövade anledningar till varför träning borde vara en regelbundet del utav ens vardag. När har vetskap om nedanstående så borde träning finnas med på ens priolista varje dag. Allt man behöver göra för att uppnå dessa positiva effekter är ett välplanerat pass på ca 30-45 minuter.

Träning ger positiv energi. Personer som tränar drar nytta utav den postiviva energin som skapas i samband med träning.  Det innebär att man kommer kunna hålla sig fokuserad, vara mer produktiv och må bättre än personer som förblir stillasittande dagarna i ända.

Träning stimulerar kreativitet. Regelbunden träning ökar kreativiteten långsiktigt och har sin topp upp till två timmar efter ett hårt träningspass.

Träning ger en bättre inlärningsförmåga. Träningsrutiner kan förbättra ens inlärningsförmåga genom att man lär sig memorera och bearbeta ny information snabbare.

Träning gör dagarna med produktiva. Att träna under under dagen ger en mer energi och gör en mer produktiv än man kan tro.

Träning lindrar ångest. Ett träningspass kan omedelbart minska stressen och få en på bättre humör. Regelbunden träning har liknande effekt över lång tid och man blir allt bättre på att hantera stressiga situationer.

Träning hjälper en att sova bättre. Genom regelbunden träning förbättrar man sömnkvalitén och minskar sannolikheten att man blir sömning under dagtid.

Träning förbättrar självkänslan. Träning ger en boost till självkänslan och stärker ens självbild. Det leder i sin tur att man fattar alltmer grundande beslut genom vardagen.

Detta som jag berättar för er nu är ett trick som jag använt mig utav under en längre tid för att få den bästa start på min morgon.

Kortisol är den stresshormon i kroppen som påverkar oss mest. Den reglerar vår energinivå under dagen och vi behöver det för att kunna orka med jobbet, träning och allt annat som berör vardagen. Det bästa är om vår kortisolnivå följer dygnsrytmen, dvs högst på morgonen och lägst fram mot senkväll när börjar bli dags att gå till sängs.

För att få ett hum om hur detta ligger till hos en själv så behöver man bara ställa sig frågan om man vaknar av sig själv tidigt på morgonen eller inte? Såvida man gått och lagt sig i ordentligt natten innan. Om inte så har du förmodligen låg kortisolnivå på morgonen. Men du kan vara lugn för det finns ett enkelt sätt som du kan återställa detta med så att du blir mer pigg och energifull på morgonen.

Varje morgon direkt när du vaknar ska du dricka ett glas vatten med pressad lime/citronjuice och salt (helst Himalaya eller något annat salt som inte är processat).
– 1 glas vatten
– 1 lime/citron
– 1/4 tskd Himalaya salt
– 1/2 tskd mald ingefära 

Detta är det absolut enklaste och mest effektiva sättet för dig att återställa din kropp för ha mer energi på morgonen. Utöver mer energi på morgonkvisten får du en boost viktiga mineraler och vitaminer vilka är väsentliga för din hälsa.