Det är lite roliga ändringar inom fitnessvärlden i Ã¥r. Helgen den 27 – 29 Nov är Fitnessfetival i Stockholm vilken tidigare alltid gÃ¥tt i Göteborg och det är grym möjlighet för alla träningsintresserade att fÃ¥ en inblick i hur fitnessbranschen fungerar men ocksÃ¥ se och träffade tävlanden och andra träningsinspiratörer. Jag kommer själv vara pÃ¥ plats och representera min sponsor Self Omninutrition. Om ni kommer sÃ¥ räknar jag sÃ¥klart med att ni kommer förbi vÃ¥r montern och säger hej. Det kommer finnas massa kosttilsskott pÃ¥ plats och behöver du hjälp att det du behöver sÃ¥ tveka inte pÃ¥ att komma fram och frÃ¥ga mig eller nÃ¥gon annan pÃ¥ plats.

Började den här dagen med Ashtanga yoga, det har blivit rutin nu och varje måndag, onsdag och fredag blir det ett yogapass. Idag blev jag faktiskt lite besviken för att jag kände inte att jag fick ut maximalt från passet. Till skillnad från de tidigare gånger då jag varit där så var ordinarie instruktörer borta och två ersättare fanns på plats. För att jag verkligen ska kunna sträcka ut och hitta positioner behöver jag hjälp att sträcka, dra eller trycka. Ni förstår inte, jag är löjligt stel så minsta assistans hjälper något helt otroligt. Ja, jag gick därifrån lite besviken men jag hoppas att ordinarie personer är där nästa gång och att jag får den stöd jag behöver.

Det är lite kul när jag tänker över hur skönt det känns efter yogan och hur loose jag känner mig i kroppen och senare på eftermiddagen då tränar jag styrka vilket hämmar den utvecklingen jag gjort på morgonen. Okej riktigt så är det inte men känsla är iaf den.

Idag har jag saknat min tjej lite extra. Hon är just nu Stockholm där hon varit med i Malou efter tio och Fråga doktorn. Hon skötte sig jättebra och jag tycker hon är otroligt stark som vågar öppna sig såsom hon gör.

Alla har vi haft motivationsbrist och förmodligen mer än en gång. Det är jätte vanligt att känna så och det händer även dem mest passionerade personerna. Det är inte alltid lätt att känna lust och nöje till saker och dessutom när det är ansträngande. Vi känner alla stress från vår omgivning och saker ska hinnas med och så vidare. Men det är otroligt viktigt att koma ihåg att träning faktiskt bidrar till att underlätta stressen och den ger oss ny kraft att fortsätta kämpa. Jag har nedan listat mina tre bästa knep för när träningsmotivation tryter.

1. Planering. Se till att träningspassen finns nedskrivna i ditt veckoschema och bestäm dig för att ingenting får rubba dessa. punkt.
2. Ring en vän. Många har förmodligen aldrig funderat över detta men vänner finns där för att hjälpa oss och när allt känns tungt för en själv då finns ens vänner där för att hjälpa oss upp igen. Se dig omkring och hitta en vän som älskar att träna och nästa gång du känner att motivationen sviker dig så ring/sms:a din vän och tala om detta och förmodligen kommer denne få dig att se saker ur ett annat perspektiv.
3. Var förberedd. Det tuffaste som finns när man är omotiverad är att ta sig till gymet men är man väl där så brukar man få saker gjort. Trixet ligger i att vara förberedd, dvs. på med träningskläderna så fort du vet att du ska träna eller drick något som piggar upp dig såsom en pre-workout exempelvis. Sätt på en riktigt bra låt som höjer stämningen eller varför inte se in kort inspirationsvideo? Om du är medveten om att detta kan hända så kan du också vara förberedd med sådant som vänder på steken och gör så att du kommer iväg till gymet.