Gårkvällen var en mycket speciell sådan för jag fick dela en unik plats med personer som jag verkligen tycker om. Vi spenderade kvällens sista timmar på denna underbara plats och såg solen gå ned i horisonten. Den här platsen ligger konstigt nog endast 600 meter från vårt hus och jag finner det svårt att beskriva det på ett rättvist sätt med ord. Jag tror man måste uppleva den här platsen för att förstå hur vackert och speciell den är. Man har alltså byggt ett område längst klippkanten och skapat gångar inne i berget med bar, scen för livemusik, solsängar och soffor. Jag har besökt många platser under åren och jag tycker detta stället slår det mesta.

Sol, bad, musik och grill var vad eftermiddagen igår bestod av. Efter träningspasset kändes det väldigt lägligt med ett svalkande dopp i poolen innan det var dags att styra upp vår lunch. Vi grillade lax och gjorde en riktigt fräsch sommarsallad med mango. Det var bland det godaste jag ätit på väldigt länge. Det blev en riktigt skön och behövlig eftermiddag på hemmafronten.

Dagen igår började med Menorcas enda crossfit Box. Jag hade kikat upp ett par gym på nätet och fast utbudet på de här ön är inte särskilt stor så finns det ett par gym att välja bland. Vi kände för att köra igenom ett högintensivt träningspass och därför passade boxen så bra. Gymet var mycket bättre utrustat än jag hade förväntat mig och när ni kom dit var det endast vi i lokalen. Det började en klass vid 12 tiden men fram tills dess hade vi gymet för oss själva.

En god och näringsrik frukost och sedan ett träningspass som bestod av 2 cirklar.

Uppvärmning

Cirkel 1 – 4 Set
15st höga repdrag på TRX
20st kettlebelsvingar upp till brösthöjd
40st slag med battlerope

Cirkel 2 – 3 Set
15st wall ball
15st hopp på box
2st 12 meters sprint med motstånd