Det är ganska intressant hur vi gÃ¥ng pÃ¥ gÃ¥ng upptäcker hur livsmedelsindustrin stjälper istället för hjälper. Här om dagen skrevs det i tidningarna om att forskare funnit högre halter utav arsenik i riskakor och gick därmed ut med nya rekommendationer pÃ¥ intag. Om inte det vore nog sÃ¥ ska ni ocksÃ¥ veta att man tillsätter samma ämne i födan som ges till kycklingar. Arsenik är bland de mest hemska ämnen man kan fÃ¥ i sig dÃ¥ det stör DNA’n vilket leder till genetiska förändringar och därav cancerframkallande.

Arsenik är bara en utav flera skadliga ämnen som hittas i vår dagliga föda och man kan heller inte sluta äta allt eller bara börja handla ekologiskt men jag är övertygad om att med mer kunskap och medvetenhet så gör man klokare val när man ska handla. Det bästa valet vi kan göra för vår hälsa är att tänka i så stor utsträckning som möjligt stenålderskost.

Kära läsare jag vill be dig om lite mer tid och ansträngning än vanligt. Detta kommer ta dig 1 minut extra och betyder otroligt mycket för mig.

Klicka på länken nedan och nominera mig inom den kategorin du finner lämplig.
https://sv.surveymonkey.com/r/guldhjartatnominering

Jag hoppas att du finner inspiration, motivation, tips, kunskap och glädje från min blogg och att jag genom mina inlägg har en positiv inverkan i din vardag. Jag har kommit att tycka om mitt arbete med bloggen mer än jag någonsin kunnat ana och jag är riktigt glad över hur mycket stöd jag får tillbaks från alla er.

TACK!

Då har det blivit dags för mig att ta på mig mina fivefingers och bege mig ned till stranden för att springa mina intervaller och därefter avsluta med mage på utegymet. Jag började för lite drygt en vecka sedan med min högintensiva fas igen och inledde passet med att springa 10*150m á 80-90% max o 30vila. Det känns alltid riktigt tufft att inleda en sådan period för det kräver såpass mycket från en själv men det får mig också känna mig levande. Det finns få träningsupplägg som kräver så mycket fysiskt och mentalt som Vo2Max. Samtidigt är det oerhört belönande på det sättet att man dels verkligen känner tydligt hur pass hårt man tränat men också för att man väldigt snabbt kan göra tydliga framsteg. Idag är blir det mitt 5 fyspass på 2 veckor och har planerat att köra 20*150 med samma intensitet och vila som innan och det innebär att jag fördubblat min prestation på väldigt kort tid.

Om du vill förbättra din kondition eller öka din förbränning ganska drastiskt så är detta ett bra upplägg att arbeta utifrån.