Fick önskemål idag om fler inlägg som berör min kost. Jag gör gärna det men jag måste berätta för er att det blir inte mycket med intressant än det ni ser här. Jag har just avslutat mitt fjärde mål för dagen och alla mål har sett precis ut som denna. Det enda jag har ändrat på under dagen är att jag ätit en halv avokado till första och sista måltiden, däremellan ingen avokado.

MÃ¥nga undrar säkert kring kolhydrater och jag har under mÃ¥nga Ã¥r varierat min kost och sett vad som funkar bäst för mig. Dem kolhydrater jag fÃ¥r i mig dagligen kommer frÃ¥n grönsaker jag äter och jag väljer att inte se kolhydrater som min primära källa till energi. Jag väljer istället att äta bra fetter och gärna variera fettkälla under veckan. Med det sagt följer jag inte LCHF som föresprÃ¥kar att man överkonsumerar fett för att täcka igen ”näringsbehovet” som försvunnit frÃ¥n att man tagit bort vissa kolhydratskällor. Jag mÃ¥r jättebra med hur jag äter och jag känner och ser hur jag ständigt utvecklas och presterar med detta som grund.

Sanningen är att det finns inga genvägar till ett bra resultat, utan hårt slit och mycket pannben. Det är absolut inte jätteroligt att äta såhär dag in och dag ut men jag uppskattar känslan av att äta en ren och hälsosam kost och att dessutom mår jag bra. Det positiva överväger det negativa helt enkelt. Självklart blir det något gott ibland men aldrig utan att min grund först tillfredsställts.

Inlägget i samarbete med Self Omninutrition – Kosttillskott för alla

Precis så ser matlagningen ut nu för tiden. Fyra gånger om dagen står jag ute på terassen med min elgrill och steker kyckling och grönsaker. Ellinor är inte jätteförtjust i kyckling så ett par skivor chevre-ost hamnar på grillen också. Det känns helt underbart att  vara utomhus och laga mat. Dessutom slipper jag all matos inomhus och för mig som lagar mat såpass många måltider om dagen är det väldigt uppskattat. För er som undrar vad jag äter om dagarna är detta en bra utgångspunkt. Utöver det ni ser i bild försöker jag ändra fettkälla och grönsaker. På första och sista måltiden finns alltid en halv avokado med på tallriken.

Jag måste ta upp något som jag egentligen inte vet hur jag ska besvara. Jag har ett flertal gånger tagit emot privata meddelanden på min Instagram med liknande frågor som den nedan. Jag har inte tagit mig tid att svara på dessa då jag inte vet om det är någon som vill skämta med mig eller om det är ett seriöst meddelande. Jag ser verkligen inte varför någon som har problem med sin vikt skulle formulera sig på detta vis men jag kanske har fel i hur jag tänker. Därför vare sig detta är ett skämt eller på riktigt vill jag engång för alla uttrycka min åsikt.

”Jag har en frÃ¥ga. Jag är 146cm lÃ¥ng o jag väger 57kg. Jag kan knappt lyfta 2kg, kan knappt springa. Jag är 12 Ã¥r. SÃ¥ jag undrar om jag e fet/överviktig?”

Det finns två sätt att svara på din fråga. Den ena är att titta på din vikt och längd och genom att räkna ut din BMI dra den enkla slutsatsen att du är överviktig (fetma är du fortfarande en bra bit ifrån). Däremot om jag enbart skulle stirra mig blint på dessa siffror skulle jag kunna ha helt fel, du skulle kunna väga 57kg och vara 146cm lång och ha en grym fysik. Det som avslöjar att du inte har det och vad jag ser om ett större problem utöver din övervikt är att du inte orkar lyfta 2kg eller kan springa. Det säger mig att du är väldigt begränsad i ditt liv och du nyttjar inte din kropp till fullo. Din kropp är det dyrbaraste du har och du borde vilja ta hand om den. Vi får bara en chans att leva och det upp till oss själva att bestämma hur vi vill göra det.

Jag vill uppmana dig att ändra på dina vanor nu och sluta ödsla din energi på att hitta ett begrepp som definierar dig. Du är du för att du skapar dina egna förutsättningar. Du kan vara fet, lat, fattig, ful, snygg, vacker, rik, vältränad, hälsosam, snuskig, etc. Du kan vara vad du vill så länge du är lycklig.