För några kvällar sedan hade jag äran att spendera kvällen på restaurang Kommendören tillsammans med en utav världens främsta löparskor. I representation av Metro fick jag sitta till bords med Paula Radcliffe som är långdistanslöperska och världsrekordhållerska i maraton distansen. Paula har hållit på med löpning under väldigt lång tid och tävlar än idag på elitnivå trots skadekomplikationer och, vad jag ser som ännu starkare, bildat familj. Idag lever hon med sin make och barn i Monaco och representerar födelsenationen Storbrittanien i tävlingssammanhang.

Den 27 & 28 Juni hÃ¥lls Nike Women’s 10k i Stockholm och som huvudprofil för loppet och Nike stÃ¥r just Paula Radcliffe. Ett 10 kilometer tjejlopp längs Stockholms gator under en kväll i juni. Om du mot allt förmodan känner dig sugen pÃ¥ annan träning kombineras loppet med studio sessions, högintensiv träning och unika pass. Det hela gÃ¥r under det passande namnet Just do it-weekend och arrangeras för första gÃ¥ngen i sommar.

foto: Linda Himsel & Make: Sara Sethsson

Jättekul att ni skriver med era funderingar!

”Har nu deffat i nÃ¥gra mÃ¥nader och har kommit i bättre form. Jag har slitit som ett djur för att lyckas o nu undrar jag hur jag ska tänka för att behÃ¥lla formen även under sommaren, allra helst Ã¥ret om även om jag senare vill fokusera pÃ¥ att bygga mer muskler.
Ska jag fortsätta ligga pÃ¥ kaloriunderskott? Är det lätt att gÃ¥ tillbaka till sin normalvikt igen? Hur lyckad du hÃ¥lla formen Ã¥ret om? Jag äter endast nyttig kost, men frÃ¥gan är hur man ska lägga upp mängden mat?”

Jag har mina perioder under året då jag anstränger mig mer för att skarpa till formen och under dessa perioder ligger jag givetvis på ett större kaloriunderskott och vanligt. Jag är inte killen som lever efter kalorier eller för den delen förespråkar för någon annan att göra det utan jag äter en sund och ren kost. Att bibehålla en bra fysisk form året runt handlar om ha stark karaktär och hela tiden leva en sund livstil utan några större snedsteg. Självklart kan jag då och då äta skräpmat och även ibland äta sånt som jag tycker är väldigt gott men vet är onyttigt, detta hör dock inte till min vardag. För mig är dessa gånger avstickare från min vanliga livstil och inget som rubbar hur jag väljer att leva mitt liv. Många jag träffar berättar gärna om hur dem tappat träning och kosten p.g.a förkylningen, semestern, jobbet, läxan, etc. och för mig är detta bara dåliga ursäkter till att leva ett osunt liv. Jag har precis som alla andra och saker att göra och saker som tillfredställer mig och vilka är störningsmoment i min träning och kost men jag accepterar inte att dessa kommer emellan hur jag väljer att leva mitt liv.

Mitt råd till dig är därför att sakta men säkert hitta en balans med din kost och träning där du känner dig tillfredsställd och fortsätter utvecklas. Fortsätt äta en ren kost men unna dig lite då och då saker du längtar efter och återgå sedan utan att tveka till din sunda livstil. På det sättet kommer du fortsätta utvecklas i takt med att du mår bra med dig själv.